精神健康是健康不可缺少的一部分，没有精神疾病不代表精神健康。每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。精神健康(mentalhealth)，又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常;情绪稳定、心情愉快;自我意识良好;思维与行为协调统一;人际关系融洽;适应能力良好。据卫生部门统计，近年来我国各类精神疾病患者人数由十年前的5.4%，上升到目前的15%左右，大部分患者却并没有得到有效的诊断和治疗。小测试：你的心理问题有多严重？这是由英国医生Goldberg等编制的一个主要用于社区人群筛查和评定非精神病性精神疾病的自评问卷，已经过国内大量研究使用及验证，适用性强。①是否干什么事情都不能专心？②是否因心烦而睡眠很少？③是否感到在各种事情上都不能发挥作用？④是否对一些问题没有能力做出决断？⑤是否总是处于紧张之中？⑥是否感到无法克服困难？⑦是否从日常生活中不能感到乐趣？⑧是否不能够面对困难？⑨是否感到不高兴和心情压抑？⑩是否对自己失去信心？?是否认为自己是无用的人？?是否所有的事情都感到不值得高兴？每道题答案是“是”获得1分,“否”不得分。当评分大于或等于4分，说明你的心理健康已经出现问题，需要改变生活习惯，保持充足睡眠、享受音乐、多做运动、向朋友家人倾诉烦恼等方式缓解紧张的情绪，必要时就医进行治疗。现行的国际疾病诊断分类(icd-10)将精神疾病分为10大类72小类近种。10大类为：1.器质性精神障碍。如老年期痴呆。2.精神活性物质所致的精神和行为障碍。如酒精依赖综合征。3.精神分裂症、分裂型障碍和妄想性障碍。4.心境(情感)障碍。如抑郁症和躁狂症。5.神经症性、应激相关的及躯体形式障碍。如焦虑症。6.伴有生理紊乱及躯体因素的行为综合征。如失眠症。7.成人人格与行为障碍。如偏执型人格障碍。8.精神发育迟滞。即通常所说的智力低下。9.心理发育障碍。如儿童孤独症。10.通常起病于童年与少年期的行为和情绪障碍。如注意缺陷多动障碍。精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样，是由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定的。影响精神疾病发生的生物学因素包括年龄、性别、遗传、产前产后的发育情况、躯体疾病和成瘾物质等。如有精神疾病家族史的人要比没有精神疾病家族史的人容易患精神疾病。精神疾病和躯体疾病相互影响，精神疾病会加重躯体疾病，患有躯体疾病也会增加患精神疾病的危险性。影响精神疾病发生的社会因素包括生活中的各种大事、意外事件和不良事件、家庭和社会的支持、文化、环境等。如天灾人祸、亲人亡故、工作或学业受挫、婚姻危机、失恋等重大生活事件是诱发精神疾病的重要社会因素。生物、心理和社会因素以及它们之间的相互作用，影响着人生的各个阶段另外，一些精神疾病还会出现其他身体不适的病症，教授介绍很多焦虑症患者会伴随着胃部不舒适的症状，很多患者会当成简单的胃病去诊治，这时应当注意如果检查治疗后并无问题就应该考虑精神疾病了。专家教授表示，精神疾病拖的时间越久，治疗的难度会越大，应提高对于精神疾病的重视程度，早发现早治疗。同时，对于心理健康的塑造与建设也是很重要的，应该从娃娃抓起，注重心理健康。另外，韩自力教授提醒，网上流传的心理健康自测其实并不准确，发现问题应当及早就医。长大音乐之声图文来源网络图文编辑申玥北京著名的白癜风医院北京有效治疗白癜风的医院在哪
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