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安兴军，副院长，中共党员，副主任医师。河南省卒中学会委员、河南省中西医结合眩晕委员会委员、河南省康复委员会委员、焦作市神经内科专业委员会常务委员、焦作市神经介入委员会委员。擅长对头晕、头痛、高血压、脑梗塞、脑出血、脑炎、癫痫、冠心病等心脑血管疾病，以及糖尿病、肢体无力等各种老年性疾病的治疗。尤其在脑卒中防治方面有独特的建树。
联系
心脑血管病严重危害中老年人健康，轻者使生活质量下降，重者致人死亡，是最常见的死亡原因。预防心脑血管病的发生是中老年人养生保健的重要措施。关键是改变不健康的有害的生活方式，培养健康的生活方式：合理饮食、适量运动、戒烟、限酒、精神心理平衡。
合理饮食
做到“十多十少”及“六忌”，少精多粗，少量多种，少陈多鲜，少烫多温，少盐多淡，少硬多软，少炸（油）、烤多炖、炒（急火快炒），少红多白，少肥多瘦，少酒多茶（忌浓茶）。忌烟酒，忌偏、挑食，忌暴饮暴食，忌霉变食物，忌不洁瓜果，忌狼吞虎咽。
适量运动
不妄作劳，不过度劳累，运动的强度要根据年龄、体质的差异，量力而行。体力好的年轻同志可用快步步行，或慢跑，体力较差的老年同志可以慢步步行。注意运动不可过度，以免造成意外。运动方式除步行外还可依个人情况选择太极拳、做操、练剑、自行车、游泳、跳舞等，但不宜选择剧烈的竞技运动。
生活有常
生活有常，即保持良好的生活规律，早睡早起，按时作息。要顺应四时，注意气候变化，要根据四时气候的变化来采用与之相应的养生措施。根据气候变化及时增减衣服，“虚邪贼风，避之有时”，要避免因天气急骤变化使老年人遭受六淫邪气侵袭而生病，尤应注意避免天气炎热或寒冷时诱发血压升高而引起急性脑血管病。中老年人居住环境宜清静，且有良好的通风，在生活中则要适当放慢速度和节奏，不能因噪声过大的居住环境、过度紧张的生活节奏给病人带来烦恼和精神紧张，影响睡眠和血压等。在变更体位（如弯腰、起立、起床）及上下楼梯、上下汽车、横过公路之时，要注意安全，防止踩空、跌倒、绊倒或撞倒。当行动不便的老人外出时，则需要使用拐杖或有家人陪同。老年人的衣着原则上强调“三松”：即裤带宜松；穿鞋宜松；衣领宜松。
戒烟限酒
劝吸烟者戒烟，如果烟戒不掉，一天不超过5支，危害较小，超过5支危害就明显增加。饮酒，应该越少越好，已有饮酒习惯者，限量饮酒，建议男性饮酒的酒精应少于每天20～30克(约合40度白酒一两)，女性则应少于每天10～15克(约合40度白酒半两)。没有饮酒习惯者，不要通过饮酒来预防冠心病。尤其要克服“以酒为浆，以妄为常”，“逆于生乐，起居无节”的不良生活饮食习惯。
精神、
心理平衡
人们要正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。做到心胸开阔，性格随和，心地善良，助人为乐，知足常乐。能保持健康的精神心理状态，就能自得其乐，顺乎自然，祛病延年，健康长寿。
生活小贴士
HI！有什么关于心脑血管食疗的推荐吗？
有的哦~医院的中医专家们给大家总结了6种心脑血管食疗的方法~
1、山楂桃仁蜜
食材：鲜山楂克，桃仁60克。
做法：将山楂、桃仁水煎2次，去渣取汁，加入蜂蜜毫升，上锅蒸1小时冷却后备用。每次1匙5毫升，每日服2次。
山楂桃仁蜜具有活血化瘀、消食润肠、降脂降压之功效。
2、人参大枣汤
食材：人参10克切片，大枣50克。
做法：将人参、大枣用水煎服，每日1剂。
人参大枣汤具有大补元气、益气生津、养血宁神之功效。
3、双耳汤
食材：银耳、黑木耳各20克。
做法：将银耳、黑木耳放温水中浸泡，洗净蒸熟，每日1剂，分数次食用。
双耳汤具有益气滋阴、降低血脂的功效。
4、菊楂决明茶
食材：菊花3克、山楂片、决明子各15克。
做法：将菊花、山楂片、决明子放入茶杯，开水浸泡半小时，代茶频饮。
菊楂决明茶具有熄风平肝、行气散瘀、降脂降压之功效。
5、三仁粥
食材：桃仁、枣仁、柏子仁各10克，粳米60克，白糖15克。
做法：将桃仁、枣仁、柏子仁打碎，加水适量，置武火煮沸30～40分钟，滤渣取汁，将粳米淘净入锅，倒入药汁，武火烧沸，文火熬成粥。加白糖调味，早晚佐餐服用。
三仁粥具有活血化瘀、养心安神、润肠通便之功效
6、丹参饮
食材：丹参30克，檀香6克，白糖15克。
做法：将丹参、檀香洗净入锅，加水适量，武火烧沸，文火煮45～60分钟，滤汁去渣，加白糖调味即成。每日1剂，分3次服用。
丹参饮具有行气活血、养血安神、调经止痛、清营热、除烦满之功效。
哇~医院各位中医专家们~
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