特别推荐太原华晋医院三氧大自血疗法帮

亚健康特点

?发病率高，严重危害身体健康。

?无确定病因或病因不明。

?是机体身心轻度失调状态的一组临床症状，“不定陈述综合征”。

?易疲劳，活力减退、反应能力减退和适应能力减退。

?无器质性病变，属功能性改变。

?临床上无疾病诊断依据。

?呈现慢性发病特征。

?若及时干预可逆转为健康状态。

?若不及时防治可发展为疾病。

亚健康的诊断标准（美国）

目前国内没有相关的诊断标准，美国的诊断标准：即必须具备2项以上主要标准和6项以上症状标准加上2项以上体征标准，或单纯症状标准超过8项者，可确诊为慢性疲劳综合征。

主要标准

1、持续性或反复性疲劳或极易疲劳，表现为：

(1)睡眠休息后不能缓解；

(2)严重时，日活动量减少≥50%。

2、排除其他慢性临床疾病，包括恶性肿瘤、自身免疫疾病、慢性或亚急性细菌感染、慢性精神病、慢性炎性疾病、内分泌疾病等。

次要标准

1、症状或病史持续存在或反复出现≥6个月。

(1)低热或畏寒；

(2)咽喉疼痛；

(3)颈前、颈后或腋下淋巴结肿痛；

(4)不能解释的全身肌肉无力；

(5)肌肉疼痛或不适感；

(6)既往可耐受的运动后24小时全身疲劳；

(7)和病前不同的全头痛；

(8)游走性非炎性关节疼痛；

(9)神经精神症状(畏光，暂时性视盲，健忘，兴奋过度，意识模糊，思维困难，注意力不集中，忧郁)；

(10)睡眠紊乱；

2、体征标准

(1)低热；

(2)非渗出性咽峡炎；

(3)可触及颈前、颈后或腋下淋巴结肿大或压痛(直径≤2cm)。

患者主诉

①已经出现各种不适症状，持续或反复出现6个月以上，通过系统检查，无明显的器质性病理损害证据和实验室检查指标的阳性改变；

②无重要器官的器质性疾病及精神心理疾病，或原有疾病在康复过程中的病理损害及实验室检查指标改变与现有的临床表现无明显内在联系；

③尽管患有明确的非重大器官器质性疾病或精神心理疾病诊断，但无需用药维持；

④具有以疲劳为主的各种躯体不适症状（以躯体性亚健康为主）；

⑤具有急躁、焦虑、抑郁、恐惧等心理不适症状（以心理性亚健康为主）；

⑥具有人际交往频率下降、人际关系紧张等社会适应能力下降（以社会交往性亚健康为主）。

判断：具备第①、②、③项可诊断为亚健康状态，加上④、⑤、⑥任一项即可判断为亚健康状态的类型。

三氧如何调理亚健康

亚健康应该引起重视，中医讲求“欲病早治”，包括病情潜隐，尚未显露，几乎无自觉症状，或病情轻微，仅有先兆表现。

三氧大自血疗法可有效调理亚健康状态，三氧进入体内后能激活细胞代谢，改善血液循环，改善心脑组织缺血缺氧状况，提高心脑细胞的含氧量，改善病人头晕头胀等缺氧症状，使临床症状和患肢肌力及语言障碍得到改善。许多临床研究还证实，三氧大自血治疗失眠，改善眼周血循环，调节人体免疫功能，增强细胞代谢等都有非常好的效果。

有趣的亚健康自测

鞠躬可以检测出心脏亚健康

测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），继续测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减，再除以10。

得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮；在3~6之间，说明心脏良好；6~9之间状态一般；9~12之间恐怕你要时刻 　　

爬楼梯测试身体亚健康

以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。

不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼。

腰臀比测试心血管病

男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。

除了配合医生做治疗外，平时的生活习惯也非常重要，做到以下几点，离健康进一步。

1.保证合理的膳食和均衡的营养

养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。食物选择多样化，谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，保持适宜的体重。

2.调整心理状态

保持积极、乐观的心态。健康的情绪会促进血液循环，有利于肺部气体交换，有利于脑部轻松。可通过音乐、画画、练字等舒缓紧张或焦虑情绪。

3.及时调整作息

生活要规律，劳逸结合，保证充足睡眠；生成自己的生物钟，并顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定。

4.适量运动

每天保证一定运动量，充分利用紧张工作中的零碎时间，可以打球、慢跑、做操等。