世界精神卫生日健康ldquo心

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每年的10月10日，是世界精神卫生日

“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（WorldPsychiatricAssociationWPA）在年发起的，旨在提高政府部门、社会各界，广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和对精神发育障碍疾病的研究认识。

世界精神卫生日每年都有不同的主题，国家卫生健康委员会将中国年世界精神卫生日主题定为“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”，旨在通过进一步弘扬各地心理健康工作者在抗击新冠肺炎疫情中表现出的民族精神，提高公众对心理健康的重视程度，广泛开展科普宣传和健康教育，号召全社会积极参与精神卫生工作，共同承担防治责任和义务，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护公众心理健康，促进社会和谐稳定。

随着经济社会的快速转型，生活节奏明显加快，竞争压力加剧，引发广泛的心理不适，个体心理行为问题及其引发的社会问题日益凸显，成为社会热点。心理行为异常和常见精神障碍逐渐增多，个人极端情绪引发的恶性案件时有发生。

现在让我们一起来观看关于抑郁症、双相情感障碍、失眠障碍、焦虑障碍的科普动画吧，让我们一起品尝这一丰盛的科普盛宴吧！

抑郁症

是一类很常见的精神疾病，各种原因都可能引起，主要表现是显著而持久的心境低落（高兴不起来），会对个体的工作、生活、人际交往等带来极大的不良影响。根据WHO的数据，全球有大约3.5亿人与抑郁症为伴。随着社会的发展，人们工作、学习和生活压力的不断增大，抑郁症的发病率还在不断增加。WHO预计在年抑郁症将位列全球疾病负担之首。

抑郁症如此高发，且对人们的影响如此之大，那么如何识别，如何应对呢？抑郁症科普动画将针对这些问题进行介绍哦。

双相情感障碍

有如心跳一般，人的情绪也不是一条生硬的直线。顺心如意时，人们感到愉快、轻松、心情像鸟儿飞过晴空；遇到挫折时则常感低落、沉重、心情好像暗淡的阴天。情绪的正常波动是可控的，也不会影响日常生活。

但有些人，情绪就像过山车，一阵子没来由的愉快、兴奋、感到自己无所不能；又一阵子心情低落、没精力、觉得自己一无是处；情绪的剧烈变化不能自控也非常影响生活——他们可能是患上了双相情感障碍。

到底什么是双相情感障碍？该如何治疗？请看正片~~~

失眠障碍

人生1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠不仅对身体健康很重要，对精神心理健康也很重要。但是很多人没有良好的睡眠，中国睡眠研究会年调查显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人失眠。偶尔失眠，对健康没有太大影响。而长期失眠，可能诱发多种躯体疾病，还会造成精神损害，导致注意力不集中、记忆力下降，令人心情烦躁等。

睡眠如此重要，但很多人并不了解，甚至对睡眠有很多错误的认识。如何正确认识睡眠，尤其是失眠呢？如何治疗呢？请看科普动画：失眠障碍。

焦虑障碍

是最常见的精神障碍之一。全国流行病学调查显示，我国各类精神障碍中，焦虑障碍患病率最高，成人的终生患病率高达7.6%。

但是，如果仔细去体会，其实我们每个人都曾经或正处于焦虑之中。事实上，一般的焦虑是人们工作和生活的重要助手，压力也是动力哦，只有病理性焦虑才是疾病。那什么才算病理性的焦虑？焦虑障碍有哪些常见症状？包括哪些类型？患病了应该如何应对？请看焦虑障碍科普动画，给你答案。

oh，看完这些动画，有没有觉得自己又了解了不少关于心理健康的知识，最后，蓓蓓想说，生活往往不那么顺利，我们的心理有时会焦虑、痛苦、迷惘，但是我们会和大家一起守护心理健康，希望大家一起抬起头拥抱这个不完美但依然有阳光的世界！END

撰稿：蔡思敏

编辑：蔡思敏

审核：易　敏　李子萱

来源：长沙理工大学心理健康教育中心

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