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晚上失眠睡不着吃什么

失眠了要怎么办相信是每一个失眠患者都会想到的问题，也是迫切想要解决的问题之一。每个人都会有自己睡眠不好的时候，失眠也是每个人都可能会遇到的疾病之一。那么，在生活中，失眠了该怎么办呢？晚上失眠睡不着吃什么？

1.吃得清淡很重要：

出现失眠的患者朋友们最好吃清淡一些的，不要那么重口味。辛辣性、兴奋性的食物或者是饮品尽量不要吃，这些食物和饮品会造成人们精神的兴奋，增加肠胃负担，导致人们在睡眠的时候无法正常入睡。

2.营养要均衡：

不管在什么时候，营养均衡都是非常重要的。多吃蔬菜，肉类也要适当的食用，不要偏食厌食。可以吃一些能促进睡眠的食物，比如小米粥、蜂蜜、牛奶等。夜间的时候少喝水。

失眠的治疗光靠饮食也是很难治愈的，但是我们可以通过饮食上的调整和改变，减轻一些失眠的症状。

当然了，通过吃还并不能完全的解决失眠。应该医院进行治疗，医院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流医院，也是省医保、市医保、特殊门诊、医院，并加入西部精神医学协会。

我院担负着全市精神疾病的医疗任务，特别是急、重性精神障碍的门诊及住院医疗、疑难精神障碍的会诊医疗、医院的联合会诊、心理治疗及突发事件的精神卫生干预等。

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