据说，世界上每40秒钟就有一个人自杀；而且青少年的自杀率在逐年增多，并且成为青少年死亡的第一位原因。为此，世界卫生组织提出了世界预防自杀日，中国的高等院校开设了预防自杀课，还成立了自杀快速反应队。然而自杀现像没有减少。
据统计，中国的自杀是第五死因，占全部死亡人数的3.6%以上。在15岁至34岁的人群中，自杀是首位死因。中国每年有25万－28万人死于自杀，平均每天约有人。此外，每年还有万人自杀未遂，这意味着每天至少有人想以自杀结束生命。
一个人自杀身亡，常常会给家人、朋友带来巨大的内心冲击和生活巨变，内疚、自责和羞耻感成为他们漫长人生路途的心理包袱。家庭之外，自杀造成的这么多人提前死亡或伤害，还意味着更多劳动力的丧失，大量的医疗资源的耗费。
为什么要自杀呢？许多人认为不是思想问题，而是一种行为障碍的心理疾病。罪魁祸首是抑郁症。在所有自杀者当中，有63％的人患有抑郁症。除了抑郁症之外，自杀者往往与家庭矛盾、婚姻危机、失恋、人际关系问题、失业、经济损失、学业或事业受挫等有关；一些难治的疾病往往对患者构成很大的心理压力，如癌症、艾滋病等，患者为摆脱痛苦而选择了自杀。
精神抑郁症，中医古称思虑伤脾。
现在白领流行精神抑郁症，据说很时髦。
你瞧，这个漂亮的白领女人从广东省珠海市，坐着飞机找我来了。什么病呢？精神抑郁症！
听了她的陈述，也真够抑郁的。她一把鼻涕一把泪，说她从年到现在年的艰苦卓绝的奋斗；真是伟大、光荣、正确。但是现在的上级难为她、同事排挤她、下级轻视她。甚至这次坐飞机的时候，空姐竟然给她倒了一杯咖啡；要知道她严重失眠，是不能喝咖啡的。但是空姐说她同意喝咖啡。岂有此理，她决不会同意喝咖啡。此事决不能算完，她要去法院控告航空公司；为什么空姐不问一下，就给她倒了咖啡。要知道，外国的航班空姐，必需征得旅客同意才能倒饮料。真是哪都没有顺心的事，怎么谁都跟她为难？活着真累！
我听着她慷慨激昂的陈述，不由自主地笑了：“你读过佛经吗？”
她怔了一下说：“佛经？”
我说：“我知道你很痛苦而不能自拔。但是能够救你的，只有佛经。”
她双眉紧皱，说：“什么？佛经能够治病？”
我说：“是的！”
她大惑不解地说：“你让我烧香拜佛？”
我说：“不是！我让你读佛经。因为佛经是大百科全书。你只有读了佛经，才能学到教科书没有的东西；因为老师只是教给你一些专业知识。因此你除了专业知识之外，脑子里一片空白。你不知道人生是怎么回事，你不知道人与人的关系，你不知道自己在历史长河中的地位。因此你认为自己是伟大、光荣、正确的；而别人都是无知的小蚂蚁。”这次看病，我把她说了足足三个钟头。也怪了，她好像是在听天书，瞪着大眼睛呆呆地听着。
我说完了，她笑了，说：“这趟没白来。敢情我什么都不懂，自己跟自己叫劲儿。”
是的，我们不懂的事情很多，因此我们不要钻牛角尖儿。我们人类的特点是个性。爱得死去活来的夫妻，有时候都意见不同；都要强调个人隐私不得侵犯。何况是同事呢？你看，一个人一个模样，一个人一个指纹，一个人一个细胞基因；其身体的微细结构是不同的。同样的道理，每个人的心思也是不同的。你看，一个人一个主意，一百个人一百个主意，一千个人一千个主意。因此中国十三亿人口就有十三亿个主意，世界六十亿人口就有六十亿个主意。因此不可能全人类一心，更不能让人类围着一人转；如果明白这个道理，那么一切烦恼就没有了；因为所谓的烦恼，就是大家不听你的话，就是怀才不遇。
那么我们怎么办呢？我们只能顺应这种特点，我们只能求大同，存小异。因此，有时候你的思想被别人接受，这是一种快乐。而有时候别人不理解你，这是很正常的；但是你不能强迫别人服从你，你只能一笑了之，而不能把自己气出病来，更不能让别人看笑话。而且你袖手旁观，等待别人的失败，这也是一种乐趣。纵观天下之事，大致如此。
别说你啦，就是我们刘家也是如此。几百年来，有些人使用刘家的方法，刘家快乐；有些人反对刘家的方法，刘家也快乐。因为生者死者都是悉听尊便；而且人的命，天注定。这就是刘家奉行但作好事，莫问前程的道理。
因此我们人类要提倡宽容，要提倡仁慈，要提倡忍耐。夫妻之间不要斤斤计较，同事之间不要勾心斗角，上下级之间不要打小报告。不要当个女强人，就变成了女强盗。也没有必要换个配偶，换个公司，换个国家。因为就像下雨一样，此地下雨，你挨淋；前边下雨，你还是挨淋；你只能躲在屋檐下，或者打开雨伞，耐心等待大晴天。此时，你急躁气恼是不行的，因为大自然不会听你的话；人类社会也是这个德性，一切都不会由着你的性子。有人说，这种通达历练的思想从何而来？告诉你，去读宗教的教义。
这个白领女人真的去读宗教的教义，不过不是读佛经而是读圣经。而且开始学习养生之道去保养自己。后来她开了一家公司，变成了一个乐呵呵的女强人。阿弥陀佛，她自我解脱了。
精神抑郁症是一种常见的心理障碍。
有些病人总是情绪低落、内心痛苦、垂头丧气、反应迟钝、思维缓慢、活动减少、没有兴趣、没有欲望。也有一些病人虽然内心深处十分压抑、十分痛苦、十分忧愁、十分悲哀，但是却面带苦笑，这是为了应付社交、应付工作、应付家庭。
精神抑郁症患者容易选择自杀。
现在许多医生按照精神病，去治疗精神抑郁症患者，其效果并不好。因为发生精神抑郁症的原因，是俗话说的小心眼子，是思想不开朗；由于药物不能根治小心眼子，因此药物是无效的。要想让患者思想开朗，只有让患者知道自己的思想是不开朗的；而这个问题不是医生能够解决的。
能够解决这个问题的人，只有宗教领袖。
由于宗教的教科书是人类的百科全书，因此宗教领袖是人类预防精神障碍的医生。但是许多人参加宗教活动只是为了个人崇拜，甚至是出于好奇而走过场看热闹。这就不能理解宗教的真正意义，也就不知道宗教至今存在的必要性。因此我们不是因为保护宗教而保护它的存在，而是因为它对于人类防治精神障碍非常必要。因此我们要在儿童时期学习宗教，只有这样才能不发生精神抑郁症。当然，一个成年人不真懂宗教而发生了精神抑郁症，那么重新学习认识宗教，也是必要的。
中医食疗对抑郁症有显著的改善：
不吃肉皮、不爱锻炼身体、不爱说话的人容易发生狂躁抑郁症。因此：
1、精神抑郁症患者要每天喝加味开胃汤：山楂g，木香50g，草决明50g，北沙参50g。有狂躁现象的，在开胃汤中加磁石50g。
2、精神抑郁症患者要每天1斤肉皮汤熬的汤。
为什么要喝肉皮汤呢？因为精神病人有糖尿病的倾向，必需少给热量，多吃角蛋白，进行滋阴，减少狂躁的发生。
3、精神抑郁症患者必须吃粗粮，不能吃细粮。
吃细粮能防治抑郁症。据美国心理学家说，高热量的饮食加剧了抑郁症的发生；而膳食纤维素具有镇静作用。当抑郁症患者食入大量的膳食纤维素之后，其抑郁状态有所减轻。
4、精神抑郁症患者要每天负重锻炼2小时，或者每天大声喊叫1小时，或者高声歌唱。
为什么要负重锻炼呢？因为精神病人的大脑，总是胡思乱想，必需让病人负重锻炼，感到疲惫不堪，累得像一滩泥，才能安然入睡。
为什么要大声喊叫呢？因为精神病人都是心高气傲之人，他们认为自己是怀才不遇，那么就让他们发泄出来；憋在心里的话，喊出来了，他们就痛快了。
5、精神抑郁症患者要吃非碘盐，不能吃加碘盐。
精神病人吃高碘会导致烦躁。20世纪60年代，丹麦、瑞典、瑞士等内陆缺碘国曾经使用过全民加碘盐，后来发现对于癌症、精神病、……等疾病不利，后来就取消了。
6、精神抑郁症患者要多吃滋阴清热的食物，不能吃辛辣的、壮阳的，温里的食物，更不能喝酒，以免加重烦躁。
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