微心理世界双相障碍日ldquo

△视频来源：中华医学会精神医学分会青委会

世界双相障碍日

“很高兴走近你”

什么是双相障碍？

指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。由于患者的情绪在低谷与高涨之间摇摆，因此双相障碍非常容易被误诊。

我们该如何预防双相障碍疾病？

严格地说，比较难。因为双相障碍的患病原因尚不明确。但是仍然有迹可循，比如说有精神疾病家族史的人可以及早咨询医生，加强心理训练，提高控制情绪的能力，保持心情愉快等等。

双相偏爱天才（我也想得到）？

双相障碍被人们戏称为“天才病”，患上这种病的人往往有很强的艺术能力或者是极高的智商，然而却无人知晓他们为了换取智慧和创造力所付出的代价。这些媒体宣传的“天才躁郁患者”是一种幸存者偏差，南派三叔自爆患有躁郁症，也加深了这种幸存者偏差的印象。虽然能够创作出无与伦比的艺术听起来极具吸引力，但是双相绝不值得追寻。

如何辨别双相情感障碍的误判？

对心理患者给予MDQ（中文版心境障碍问卷）测评，诊断率可以大大提高。也可以在诊断为抑郁症（或者焦虑症、精神分裂症等）之前，询问是否有情感突变的情况。

叮！这里有一份自我诊断书请查收

“有时候的你是否和平时不一样？”

你感到非常好或者非常开心，但其他人认为你与平时不一样，或者因特别开心、兴奋而给你带来麻烦？

你特容易激动，好指责他人，或易斗殴、争吵？

睡眠比平时明显减少，但你并不感到缺乏睡眠？

你比平时更健谈或者讲话特别快？

你感到思维迅速、想法特别多，或难以减慢思维？

你很容易随境转移，注意力很难集中，或很难专心做一件事？

你比平时更精力充沛？

你比平时更加乐于社交或外出，例如半夜还打电话给朋友？

你与你平时的处事方式不一样，使得他人感到过分、愚蠢，或太危险了？

花钱大方给你或者你的家人带来烦恼？

你是否对周围的事情经常丧失兴趣，没有愉快感？

你是否有自责，内疚或自我评价过低？

如果以上问题回到有超过7个“是”，那么你得双相情感障碍的可能很大。

如果我们身边有双相障碍者怎么办？

双相患者会一直处于躁狂与抑郁交替进行的状态，游走于天堂和地狱之间，他们自己本身不能预测下一秒的状态是怎样的。对于家人、伴侣和朋友来说，这是一件令人心碎又头疼的事情，他们起伏的状态、“不可理喻”，会消耗掉周围人的关心和耐心。

但对于病人来说，所处的家庭环境和社会环境宽容是缓解病情的重要因素。来自亲人、朋友的社会支持以及包容、陪伴会提供一个良好的愈后环境，是预测患者之后情绪稳定性的有效指标。

1、接受ta抑郁的情绪。

接受，不是在ta抑郁的时候鼓励ta坚强，也不是安慰ta、逗ta笑，甚至不是给ta提出解决的办法，让ta立刻停止这种抑郁，而是接受他的情绪。

2、承认ta的痛苦。

不要说“这点小事不值得你痛苦，你需要坚强起来”，“我希望你能做到什么”。要鼓励说出痛苦的感受，只有真正的接受、承认了ta的抑郁，ta才有可能在你的面前卸下防备，真诚的表达出痛苦。

3、如果他已经出现自杀的想法，你需要承认ta想法的“正当性”，可以坦率地跟ta聊关于自杀的话题，但也跟ta说明：你不会为ta保密，也不会提供帮助，你一定会告诉医生或者至亲，会协同大家一起阻止ta。

“地狱天堂皆在人间”

窦唯用他浑厚的嗓音这么唱着

愿每个“被命运选中的天才”

都可有人“并肩执手共温存”

不可见“眉间绛色冷，写尽梦一痕”

你好

很高兴走近你

双相人生！

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