身体无故疼痛,可能是心理作祟

心理学堂

FIGHT

精神障碍

加强防控领导

10月10日是世界精神卫生日，据世卫组织当日发布估计，全球接近10亿人受到至少一种精神障碍困扰。世卫组织指出，抑郁症是导致疾病和残疾的主要原因，每40秒就有一人因自杀而死，每年有万人死于有害饮酒。而现在，全球有数十亿人正在受到新冠大流行的影响，这对人们的心理健康产生了进一步的影响。

精神障碍治疗没有那么可怕

01

提起精神障碍，很多人可能首先想到的就是抑郁症、躁狂症等精神疾病，其实精神障碍分类有很多种，《中国精神障碍分类与诊断标准第3版(CCMD-3)》将精神障碍分成十大类，分别是：器质性精神障碍，精神活性物质或非成瘾物质所致精神障碍，精神分裂症(分裂症)和其他精神病性障碍，心境障碍(情感性精神障碍)，癔症、应激相关障碍、神经症，心理因素相关生理障碍，人格障碍、习惯与冲动控制障碍、性心理障碍，精神发育迟滞与童年和少年期心理发育障碍，童年和少年期的多动障碍、品行障碍、情绪障碍，其他精神障碍和心理卫生情况。

02

关于精神障碍的治疗，很多人地第一反应就是害怕，受电影影响，高墙电网，封闭病房，强制镇静，再加上疯疯癫癫的病人，想想都可以做噩梦了。医院并非是这样。医院有着极高的专业性，针对不同精神疾病的科室划分也非常细致，医生超有耐心，完全不必有任何心理负担。

没来由的身体疼痛，可能是心理问题

来源：

俗语常说，喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾，这并非没有道理。在日常生活中，我们经常会出现这样的情况，明明头痛欲裂，去医院检查却没有任何问题，而这些身体上的疼痛很有可能是心理焦虑造成的。

实际上，许多查不出器质性原因的慢性疼痛都是心理焦虑所致，这种由心理发出的信号往往被医生所忽视。以致患者四处求医，作多种多样的检查，消耗大量的医药资源，最终仍毫无疗效。当你的身体出现以下情况时，一定要在心理方面找找原因：紧张性头痛、暗示性疼痛、抑郁症性疼痛、焦虑性疼痛、神经衰弱的疼痛、疑病症的疼痛、癔病的疼痛、更年期综合征的疼痛。

自我疏导方式：

1.自我疏导：学会转移注意力；2.锻炼身体：可以选择瑜珈、游泳、跑步等方式；3.保证充足的睡眠；4.训练呼吸：用鼻深吸一口气，感觉腹、肩向上抬起；屏住；用嘴慢慢地呼出，感觉腹、肩落下，体会全身放松的感受；5.充实自己的时间。

无法自我调节怎么办？

如果你无法自我调节，那么你可以来找焦虑君，接受系统化的治疗，焦虑障碍科特色治疗项目:

1.每天会开展松弛或者冥想治疗，这是一种能够促进身心交流以保持身心健康的自然方式，是一种身体放松和敏锐警觉性相结合的状态。通过观察呼吸、感受身体、观察想法、聆听声音、管理注意力等方法让自己