神经衰弱是以精神和躯体功能衰弱症状为主，精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。由于神经衰弱的症状缺乏特异性，几乎都可见于其他神经症，如焦虑症、抑郁性神经症、疑病症、躯体化障碍等。
前一刻还在想着该怎么做，后一刻就能彻底忘掉，对着熟人，有时又想不起对方的名字，总觉得脑子不够用，别人对你说的话，要过一会儿才有反应，经常睡不好，容易醒来，头脑往往处于非常疲劳、缓慢的状态。现代人进行长时间的伏案久坐，脑力活动持续紧张，精神压力日积月累，导致大脑长期超负荷工作，阻碍脑细胞及时补充氧气和营养，内分泌功能紊乱，这样的情况下，大脑已经出现健康问题。
以下4种食物是对大脑健康有害的食物，它们会加速大脑的老化
油炸的食物为了使油炸类食品变得更松软，也为了使食物里都加入了一些膨化剂，以及明矾等。这类食品毒性较小，且油炸食品含有较高水平的铝质成分，这些成分的摄入量均可导致大脑记忆功能减退，认知功能减退。
含有过氧化脂肪酸的食物长期吃这样的食物，会破坏脑细胞，导致大脑早衰，甚至引发痴呆。例如我们常吃的熏鱼、烧鹅、烧鸭等，这些食物常吃对大脑健康非常不利。
食物过咸常吃过咸的食物，会损伤动脉血管，影响脑组织的血供，导致脑部早衰。
含铅食品过量的铅摄入，会损伤神经系统。应尽量减少摄取，旧的爆米花，旧的皮蛋含有铅，最好不要吃。
为了保持大脑健康，要坚持有氧运动
营养性锻炼对身体健康很重要，它能改善我们的血液循环，为大脑提供充足的血液。适宜的健美操项目有快步、慢跑、步行、爬山、跳绳、跳舞等。
以上四点，如果你都能做到的话，那么大脑就会变得非常年轻，能够有效地延缓大脑的衰老，预防阿尔茨海默氏病。最后分享一则每日故事：
勇敢源于信任
在火车上，一位孕妇临盆，列车员广播通知，紧急寻找妇产科医生。这时，一个女孩子犹犹豫豫地站了出来，说她是妇产科的，女列车长赶紧将她带进用床单隔开的“病房”。毛巾、热水、剪刀、钳子。什么都到位了，只等最关键时刻的到来。产妇由于难产而非常痛苦地尖叫着。妇产科的女孩子非常着急，却迟疑着不肯动手。列车长搞不清女孩在顾虑什么，赶紧问她遇到了什么困难，如果需要准备什么，她马上吩咐别人去办。女孩子脸上己渗出了汗水，她将列车长拉到“产房”外，说明产妇的情况紧急，并告诉列车长自己没有行医资格，而且她只是一个不合格的妇产科护士，已经在一医院开除了。她实在没有把握，医院抢救。
可列车距最近的一站还要行驶1个多小时。列车长郑重地对她说：“无论你以前发生过什么，但在这趟列车上，你就是医生，你就是专家，我们相信你。”
车长的话感动了护士，她准备了一下，走进产房前又问：“如果万不得已，是保小孩还是保大人？”
“我们相信你的判断。”
护士明白了，她点了点头坚定地走进“产房”。列车长轻轻地安慰产妇，说现在正有一名妇产科专家准备给她做手术，请产妇安静下来好好配合。出人意料，那名护士竟独自成功地完成了这次手术，婴儿的啼哭声宣告了母子平安。
那对母子是幸福的，因为遇到了热心人；但那位护士更是幸福的，她不仅挽救了两个生命，而且找回了自信与尊严。职业的责任感使她勇敢地承担起重担，大家的信任使她由一个不合格的护士变成了一名优秀的医生。
正能量感悟：
他人一个信任的眼神、一句鼓励的话语都可以令我们勇气十足、信心百倍，并向着心中的目标奋勇前行。
小编温馨提示：疫情还未翻篇，防疫措施切勿松懈。
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