我们国家每12秒就有一人倒下的最危险的疾

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隔日一早疑因过度疲累，她在家中突然脑溢血，医院进行急救。脑溢血发生主因为血管硬化引起脑部血管破裂，病发后死亡率极高。

专家表示，脑卒中也叫脑猝中和脑中风，就像是狗突然从草丛中跳出来追逐人一样，速度非常快且猝不及防。

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什么是脑卒中？

脑卒中就是人们俗称的“中风”，是一种常见的脑血液循环障碍性疾病。医护人员介绍，在临床中公众对脑卒中防控存在误区，认为脑卒中是“老年病”，实际上近年来中青年人群的发病率正在不断上升。

数据显示，高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的患者脑卒中发生的危险是普通人的4至6倍。此外，一些不健康的生活方式也会大大增加脑卒中发生的危险。

专家表示，吸烟、酗酒、不健康饮食、运动减少，以及长期精神高度紧张，临床也可以出现卒中。

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我国每21秒就有1人死于卒中

去年中国卒中流行报告调查显示，在我国每12秒钟就有一人发生卒中，每21秒就有一人死于卒中，每年新发脑血管病患者约万，且每年呈持续上升的趋势，特别是在农村地区。

报告指出，中国人群卒中发病率明显高于世界平均水平，男性卒中发病率在全球排名第3位，女性排名第2位。脑血管病以其高发病率、高复发率和高致残率的特点成为严重阻碍我国社会经济发展的重大疾病，随着我国人口老龄化不断加剧，这一疾病负担日趋严重。

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如何远离中风风险？

据统计，目前脑卒中呈现出高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担五大特点。

现代人饮食及生活方式是脑卒中发生的一大诱因，血压、血脂、血糖“三高”成为了罪魁祸首。那么，如何才能远离脑卒中？

专家强调，脑卒中虽然发病急，但其实是一种急性的慢性病。因此在医生的指导下对高危致病因素进行干预，是推迟我国脑卒中平均发病年龄，降低发病率、致残率、死亡率的重要手段。

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卒中发生时的主要表现

医护人员指出，天气逐渐变冷或者说季节交替的时候，脑卒中发病率就会明显升高。目前已经进入脑卒中高发期。卒中发生时主要表现可通过以下现象判断：

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卒中救治，把握“黄金抢救期”

医护人员提示，脑卒中患者发病发病后的3至4小时是“黄金抢救期”，因此正确救治尤为重要。如果怀疑有卒中的发生，不建议病人私自用药，家属应准确地记好患者的发病时间。做好病人的安慰工作，然后快速打或，医院，交给专业医生进行后一步的处理。

强化营养科学饮食降低中风

1.坚持每日服用卵磷脂和亚麻酸及葡萄籽精华和维生素C，帮助软化血管并修复血管内皮，清理血管壁垃圾、可以有效保护心脑血管。

2.每日牛奶或酸奶各一杯，牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制体内胆固醇的合成，降低血脂及胆固醇的含量。饮牛奶时可将奶皮去掉。豆类含豆固醇，也有促进胆固醇排出的作用。

3、每周吃三次鱼，降低25%-40%的中风危险，而且即使中风，伤害也会较小。日本进行的一连串研究表示，每天吃克鱼肉的渔民，比每天只吃90克鱼肉的农夫，因中风而导致死亡的机率要少25%-40%。所以特别是中老年人群，不妨每周给自己多加一条鱼吧。4、多吃菠菜能降低29%的中风风险，菠菜中含有丰富的叶酸，每克菠菜的叶酸含量高达微克，名列蔬菜之首。而在年就有一份关于补充叶酸能预防中风的分析报告。报告中显示，补充叶酸能将中风风险降低25%，服用叶酸超过36个月，更是能降低29%。5、常吃大豆类的食物，中风危险下降60%，钾是人体所需的重要元素之一，钾参与人体的心肌收缩、舒张、能量代谢等等。而补钾可以使中风危险下降60%，其中马铃薯含钾最丰富，其他还有黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等含钾也很高，宜常吃。6、每天克蔬果，降低中风11%，多吃果蔬有助于改善微血管功能，降低血压、体重、腰围、总胆固醇、被称为“坏”胆固醇的低密度脂蛋白等，这些因素都能降低中风风险。如每天食用克水果（相当于两个苹果），可将中风风险减低32%；同时每天食用克蔬菜，中风风险也可降低11%。

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