博奥体育11篮球训练营筹备之文件篇

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前言

冬日里，漫天飞舞的雪花让年轻的我们迸发出无限激情！朋友们，你们准备好了吗？？

博奥体育“1+1篮球训练营”距离开营还剩七天了！让我们一起来看看，博奥体育的老师为学员们15天的训练设计了哪些教学环节。

时间：3日、4日、5日

地点：篮球馆、跑廊

器材：篮球、跳绳、网球、障碍、皮筋、拓展器具等。

目的：重点使学员了解篮球专项身体素质包含哪些，以及基本的训练方法。为下一阶段的篮球技战术学习奠定身体基础。

特色：利用篮球的基本技术练习实现发展篮球专项中，速度、力量、协调身体素质。将拓展器具结合到体适能的训练中，使学员在不断提高身体素质同时，增进相互了解，相互协作。

教学设计：第一天，主要利用皮筋、小障碍、篮球等器材发展学生下肢力量、协调专项身体素质。

第二天，利用篮球练习发展学生速度和力量专项身体素质。

第三天，结合拓展项目器具培养学生团队协作精神，以及利用跳绳、障碍等发展学生的速度和协调专项身体素质。

时间：6----14日

地点：篮球馆

教学目标：重点练习篮球运球、传球、投篮和移动技术，积极利用两人、四人、六人的对抗，提高学生掌握技术和运用技术的能力。

精心设计：先进教学辅助器材，以两三人共同完成练习为主，突出组合练习作用。在掌握技术的同时，促进团队协作和建设。

教学安排：

训练时间

训练要求

第一天

口号：加油！团队

掌握规范的篮球技术动作，提高协调性和灵活性

第二天

掌握规范的篮球技术动作，提高协调性和灵活性

第三天

掌握规范的篮球技术动作，提高协调性和灵活性

第四天

提高孩子的手眼配合能力，规范孩子的投篮动作，培养孩子相互沟通鼓励的意识。

第五天

提高孩子的手眼配合能力，规范孩子的投篮动作

第六天

提高技术运用的能力和速度与灵活性。培养相互协同与沟通的意识。

第七天

提高技术运用的能力和跳跃能力。

第八天

提高技术运用的能力和跳跃能力与协调性。

第九天

1、检验学生掌握技术的水平，记录留档。

时间：15、16、17日

地点：颐和温泉酒店

教学目标：掌握游泳注意事项，了解溺水急救知识，基本掌握蛙泳泳姿。

教学安排：将蛙泳泳姿的技术进行分解教学，同时在每堂课中穿插讲解游泳的注意事项和溺水的急救方法。

时间：15、16、17日

地点：东山滑雪场

教学目标：掌握滑雪注意事项，基本掌握滑行和停的动作方法。

教学安排：第一天，

掌握基本的滑雪常识与安全常识。

在教练员的带领下进行短距离的滑降技术练习。

第二天，

巩固滑降技术，初步掌握转弯技术。

第三天，

巩固转弯技术；展示完整技术动作；进行滑雪比赛。在教练员的带领下进行短距离的滑降技术练习。