形成躯体化障碍的原因有很多,包括遗传原因,幼年时的家庭环境,认知偏差,人格缺陷等等,这里就不一一赘述了,今天想说说处在症状旋涡中的痛苦,躯体化障碍的痛苦可以表现在方方面面,有肉体的疼痛,情绪上的焦躁不安,不能胜任工作任务,不能很好的适应社会生活等等.这些都让症状中的患友难以忍受,急切的想把症状消除,让自己恢复正常.
虽然症状千变万化,让人痛苦不堪.但是你有没有想过症状的背后其实隐藏一种感觉,它一直在默默地操纵着你,不管你是有意识还是无意识,都会让你心甘情愿的受它驱使.让你欲罢不能.
这种感觉就是恐惧感,一种害怕的感觉.
恐惧感号称是人类情绪之祖,人类的各种情绪都是在恐惧感的基础上形成的.恐惧本来是有利于人类生存发展的情绪,比如人感知恐惧后可以逃避危险,延续生命,给自己的某些行为预警等.这都是好的方面,但是凡事都有两面,恐惧也会给人带来不好的影响.比如处在恐惧中的人会肌肉紧张,呼吸急促,心跳加速,反应迟钝,身体处在应激状态大脑胡思乱想等等….
这里重点说说恐惧是如何形成躯体化障碍的.躯体化障碍其实是一种用躯体表现情绪的行为,情绪是人生活的一种驱力,但它不能积压在身体内.人需要表达情绪,当正常的疏导途径被阻塞后就会通过其它途径来疏导,躯体化障碍就是一种表达情绪的方式.我们很多症状其实就是身体在表达恐惧感,日常生活中就有一些语句可以描述这种情绪现象.比如说某人被吓得心惊肉跳,以及恐惧引发愤怒后的怒火中烧,还有过度惊吓后的呆若木鸡等等….
恐惧对人的影响有意识层面以及无意识层面,意识层面我们可以轻易察觉,因此它的影响不大.但是无意识层面上却对我们产生巨大的影响,正所谓明枪易躲暗箭难防.
恐惧感在无意识层面操纵我们有以下几个方面1.持续的身体不适:躯体形式障碍的表现千变万化,比如有人头痛,有人胸痛,自觉呼吸困难,有人肌肉酸胀麻木,有人脖子不适等等,要是都描述的话可以写很多.在上述肢体不适的基础上会有焦虑不安的情绪,在生活中有很多表现,突出的就是完美主义.具体表现在学习,工作,社交,家庭生活等方面的持续不满,让人处在一种挫败感中,进而形成恶性循环.2.对自己现在状态的排斥,不接纳:处于躯体化障碍的朋友其实都在有意或者无意的在做一件事,就是对自己现在状态的排斥.认为自己现在什么都不行,现在的自己一无是处.但是却对之前未患病时的状态恋恋不忘,认为那时的自己完美无瑕.然而有坏就有好,只有有了对比才有对错.当人从好变成了坏,这里就有了自责,怨恨,可以是恨自己,恨家人,或者是伤害自己的的人.或许你会痛恨自己既往某个时候的选择导致了现在的问题,但是从心里学上讲人在任何时候的选择都是基于当时状态的最佳选择,也就是说即使让你穿越时空回到那个时候,你仍然会做出同样的选择.但不管如何自责,这一切的表象背后仍然是恐惧.3.自我价值低,自卑:当人的自我价值低下,自卑感强烈时,极易处在情绪激惹的状态,别人稍微一个不经意的行为,都会被过度解读为威胁信号,进而引发情绪上的过度反应.自我价值低还会让人觉得自己一无是处,自尊低下,认为不配得到某些东西.这就让人即渴望爱,但又害怕被爱,渴望做成事情,但又担心做不好.想要某些东西,却不敢去拿.人常常不能自我满足,没有成就感.做人唯唯诺诺,人生处在一个拧巴着的状态,不能伸展.这也是恐惧的表现.
以上虽然是躯体化障碍的几种不同表现,但是它们都有一个根本的指向,就是对死亡的恐惧.说的更具体一点就是对身体消亡的恐惧,死亡恐惧也是人生所要面对的元问题,任何人都无法逃避.害怕疾病,害怕做不好事,害怕自己无能这些都是对死亡恐惧的无意识表现.
说了这么多,那么问题来了,我们该如何处理我们的恐惧情绪呢?
这里先说说处理情绪的一个大前提,就是不能逃避压抑自己的情绪.对任何情绪的压抑逃避,只会带来更大的情绪反弹.所以处理我们恐惧的第一步就是直接面对它.
比如我们身体的某个部位不舒服,不要压制这种不适或者转移注意力,直接用身体感受它,不要用大脑分析.反复练习,这样当练习到一定程度,那种害怕的感觉就会退去.不舒服的感觉也会消失.
处理恐惧的第二步是经常回想让自己恐惧的情形.还是拿身体疼痛来说,比如胸口疼痛,你可以设想自己的胸口一直疼痛,甚至是肌肉溃烂后的疼痛.然后接受此时身体的感受,当你如实的接受它,你会发现事情并没有想象的那么糟糕,你的恐惧感就会慢慢的被转化.
处理恐惧的第三步是不断的把自己放在产生恐惧的地方,这里说的是让自己产生恐惧感情况,不是那种真正的危险地方.比如脖子酸胀疼痛,你可以刻意的让自己的脖子产生酸胀疼痛感(前提是医学检查没有问题),然后就观察这种感觉到底会给自己带来什么,当你发现并没有什么的时候,你的生活会轻松自在的很多.
以上就是我对于恐惧情绪的处理心得,总的方法是变无意识为有意识,变被动为主动.通过刻意的努力,一次又一次的锻炼自己穿越恐惧的能力,最终让自己的躯体形式症状逐渐消失.
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