现在的人，每天过着平静的生活，生活是一样的，只是人不一样罢了。那些看似每天都很快乐的人，能吃，能喝，能玩，能哭笑，表面平静，实际上内心却积攒了无数的委屈，但是想哭却又哭不出来，本来不想做的事，又不得不必须去做，每天浑浑噩噩的，内心极度抑郁和痛苦。
现在社会上为什么越来越多的人患上抑郁症？那什么是抑郁症？
抑郁症，对于健康的人来说，这个肯定是很遥远的话题。但是抑郁症现在已经成为世界第四大疾患，中国的抑郁症患者七成没有被识别出来，这是一种与身体痛苦相似的精神痛苦，是管理情绪的机能失灵了，大脑中无法分泌出有活力的因子，总是身心很疲惫，打不起精神来，大量时间和精力都消耗在与情绪搏斗的战场上。在一年时间内，保守的调查结果显示，个人当中有3-4个人患有抑郁症，其中，女性患病率是高于男性。抑郁症患者严重的会有自杀的行为，中国每年大约有28万人自杀，其中自杀的人群中大部分人患有抑郁症。患有抑郁症的患者需要得到专业症治，身边的亲朋好友能做的是最大程度地减少抑郁症患者的孤立感，鼓励其活动，保障他们的安全，做一个好的倾听者。
抑郁症是呈周期性发作的，但大脑持续的病理性改变是存在的，只是表面上看不见。而且，抑郁症发作的次数越多，就会使发作的周期会缩短，症状也会越严重，同时，也会使大脑的器质性损伤也越来越深刻。很多人认为在现实当中，抑郁的人表面上若无其事，甚至是给人热情开朗的假象，但是其实内心深处非常压抑。抑郁症是一种常见的心境障碍，是由于多种原因造成的，主要的临床表现为显著而持久的心境低落，严重者可能出现自杀念头和行为。
引起抑郁症的因素会有哪些？
导致抑郁的原因有很多，首先是家庭因素，据研究发现，抑郁症患者的亲属患这种病的概率比一般人群高出了10到30倍，其次就是环境因素，尤其是幼年的时候亲子关系，缺爱的儿童成年后，有可能患上抑郁症。然后就是在成长过程中，逐渐形成的抑郁人格，如具有较明显的焦虑、强迫、冲动等特质，有这种人格特征的人，更容易患上抑郁症。
抑郁症患者前期有哪些表现信号呢？
信号一：他们的睡眠不同于往常，每天失眠或者睡得特别多；
信号二：他们比往常更喜欢高深的话题，比如说会谈论到生命的意义是什么？死亡之类的问题；
信号三：抑郁会使他们记忆模糊，比如回想意见事情的时候特别吃力；
信号四：他们难以记住美好的时光，存在持久性情感低落，悲观消极的心理；
信号五：他们拥有精准的时间知觉，常常会说时间过得太慢了。
有轻微的抑郁症不要紧，一是要承认自己生病了，意识到自己有病了才会去治疗，二是需要寻找一个好大夫，三是积极主动配合治疗，四是防止复发，都是要需要患者本身的配合。
如何走出抑郁？
第一点，制定一个有细节明确的目标，比如说每天做有氧运动40分钟，比如每天按时吃饭；第二点则是将注意力放在当下，比如洗澡的时候用心去感受水的温度，在公园里静静的听下风声，闻下花香，触摸大自然；第三，给自己创造一个情绪上的安身之处，可以试试冥想；第四，尝试去旅行，给自己放个假，增加户外活动时间；当然，最重要的还是要接受专业的治疗，必要时一定要寻求心理辅导和帮助，不要一个人面对。
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