七大睡眠误区,妨碍你睡眠治疗失眠哪家医

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引起失眠的原因主要有两种：一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐等，使人不得安卧，据世界卫生组织调查，人一生中有三分之一的时间处于睡眠中，而全世界有将近三分之一的人群存在睡眠问题。那么治疗失眠都有哪些误区？下面一起来看看吧！

长期缺乏睡眠有什么致命的伤害？

1、诱发心脏病

据最新科学实验显示，拿来心脏病发作的人和无心脏病病史的人相对比，有更高比例的人长时间工作，睡眠时间也少于5小时。其结果：每个星期工作超过60小时的人，患心脏病的机会比每周工作40小时以下的人要高出2倍。一个星期内只有2夜平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也会比正常人高3倍。

2、引发疾病

成年人如果长期失眠，身体上的器官会导致高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。失眠症的危害。如果儿童睡眠不足，会影响身体的生长发育。长期严重的失眠患者的血管硬化显著，口径变窄，严重影响了供血而使一些器官的功能发生障碍，人体的各类新陈代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量逐渐减少，人体免疫功能明显的降低。

3、早衰

长期失眠人的表现肌肤出现过早衰老，失眠促使人体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发身体多种疾病，人体内的植物神经功能混乱，长期失眠的人容易造成注意力不集中，思维能力下降，注意力不集中；并且精神上产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，人的大脑皮层功能引起的失调，导致植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经功能症等恶性症状。

4、机体受损

人长期失眠就会导致记忆力减退、头痛，人在失眠后往往促使白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等不良反应。严重的影响人们正常的工作、学习和生活。并且失眠的人往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与生活周围的人都会相处不融洽，抑郁、烦恼、苦闷、严重的甚至在人的内心世界悲观厌世。

七大睡眠误区，妨碍你睡眠

误区一：睡眠越多越有益于健康。

目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”，但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，每个人的睡眠时间是不一样的，个体差异很大，质量比时间更重要，最重要的是保持生活的规律性。

误区二：晚上做梦就表明没有休息好。

梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，每晚大约做4次梦。但如果第二天精神状态很好，就不能认为没有休息好。

误区三：饮酒可以催眠。

现实生活中有许多人在睡前喝点酒，认为这样能很快入睡，专家认为，这种做法是不可取的。在睡眠中，酒中的有害物质在体内积存，毒害身体，还伤害视网膜，会使身体适应能力下降。

误区四：睡眠能储存和预支。

如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。

误区五：睡眠障碍不是疾病。

据了解，有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。失眠是可以消除的，睡眠不好不同于神经衰弱。对于少数睡眠障碍者来说，有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式了。

误区六：安眠药可以长吃。

安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。这是因为95%以上的催眠药会缩短深睡眠。专家指出，迄今为止尚未找到无毒副作用的外源性安眠药，服用安眠药要在医生的指导下服用。

误区七：体育锻炼对失眠只有好处。

体育锻炼能作为失眠患者的辅助治疗，但是不要睡前剧烈运动，否则，大脑容易兴奋而导致失眠。老人晨练以后不要睡回笼觉。

专家介绍

济南远大精神科门诊主任：李沛英

简介：精神科主任医师，精神科医学专家，从事精神科临床科研和教学工作40余年，擅长中西医结合诊治失眠、抑郁、焦虑症、躁狂症、青少年心理障碍、老年期痴呆、离退休综合症、更年期综合症、脑器质性精神障碍、颅脑外伤所致的精神障碍、周期性精神病、精神分裂症等，在核心专业期刊发表论文10余篇，获得患者的广泛赞誉和好评。

济南远大精神科门诊主任：王朝畅

简介：长期从事中医神志病（精神心理）临床研究治疗工作，尤其擅长采用中医中药和现代医学有机结合诊治各类失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躯体化障碍、疑病症、癔症、精神分裂症、双相情感障碍、情感障碍、神经官能症等疑难疾病。精深的中医药理论基础，出色的中医特色疗法，特别是对痰、瘀、气滞所致的精神类疾病、疑难病有较深的研究和独到的见解，理法方药独树一帜，深受广大患者好评。

济南远大精神科门诊主任：罗亚军

简介：从事精神卫生医疗、科研和教育工作30余年。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验，受到广大患者及其家属的一致好评。尤其是在对于顽固性失眠、重症抑郁症的临床诊疗中有独树一帜的治疗方法以及独特的神经递质系统治疗方案。发表《神经递质与疾病和治疗康复研究进展》《神经递质类物质平衡治疗中的作用》等多篇相关论文。擅长顽固性失眠、重症抑郁、精神分裂症、癔症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、双相情感障碍、情感障碍、恐惧症、自闭症等精神类疾病的诊疗。

济南远大精神科门诊主任：雷新杯

简介：毕业于武汉大学，从事精神科临床诊疗近30余年，长期致力于精神病学研究，尤其擅长中西医结合治疗顽固性失眠、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、恐惧症、神经衰弱、躯体化障碍、植物神经紊乱等精神疾病的治疗。从根本上解决患者病情反复发作及对药物过分依赖等问题，深受广大患者的信赖和好评。

医院位于济南市历城区二环东路号，是山东省一家集专业性、科研性于一体的医院，医院在治疗失眠、焦虑、抑郁、精神分裂、强迫症、疑病症、躁狂、双相情感障碍等精神心理疾病领域疗效显著。

如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，医院就医，以免延误病情，造成严重后果。

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