科学告诉你，有氧运动那些好处

导语：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。越来越多的科学研究成果表明有氧运动对人类健康，预防疾病带了众多好处。

来源：梅斯医学

有氧运动，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。比如散步，游泳，骑自行车都属于有氧运动。

越来越多的科学研究成果表明有氧运动对人类健康，预防疾病带了众多好处，本文梅斯医学小编为您盘点。

有氧运动可改善精神分裂症患者认知功能

英国曼彻斯特大学的研究人员指出，精神病患者通过进行有氧运动可改善患者的认知功能障碍。研究结果发表在在SchizophreniaBulletin。

研究人员指出，既往有许多研究已经证明身体锻炼对改善民众认知功能有效，但到目前为止，还没有一个全面的研究深入分析运动如何影响和改善精神分裂症患者的认知功能。考虑到这些，研究人员对十项对照试验进行了荟萃分析。

参与者共有85名，所有试验







































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