维生素B共有12种以上，其中9种公认为人体所必须的维生素。今天我们一起系统地看看常用的5种B族维生素的不同作用，以及B族维生素的特点和销售方案。
B族维生素是一大类维生素的总称，在人体内通过构成辅酶而发挥对物质代谢的影响。
B族维生素都是水溶性维生素，与脂溶性维生素不同，水溶性维生素无法在体内贮存，多余的水溶性维生素及其代谢产物随尿液排出体外。当机体饱和后，食入的水溶性维生素越多，尿中的排出量越高。
B族维生素分类及作用维生素B1
维生素B1是一种可以人工合成的维生素，很多食物都任意添加它。
许多人服用维生素B1片剂或少数几种复合的维生素B，就自以为可补充所有的营养，其实并不然。维生素B群的作用是相辅相成的，单独摄取任何一种或其中之数种，只会增加其他未补充维生素B的需要量，反而会弄巧成拙。
维生素B1作用
1.帮助消化。
2.调节糖代谢和全身各系统的功能。
3.预防神经炎和脚气病。
4.促进成长。
5.帮助消化，特别是碳水化合物的消化。
6.改善精神状况。
7.维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。
8.有助于带状疱疹的治疗。
维生素B2
膳食调查发现，维生素B2缺乏较为普遍。尤其小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，更容易缺乏维生素B2。
维生素B2的作用
1.促进发育和细胞的再生。
2.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。
3.帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎性反应。
4.保护视力，减轻眼睛的疲劳。
维生素B3
缺乏维生素B3的通症
1.消化问题：有食欲减退、倦怠乏力、体重下降、腹痛不适、消化不良。
2.容易兴奋、注意力不集中、失眠等非特异性病症。
3.舌头红肿，口臭，口腔溃疡，部分患者可能出现精神障碍。
维生素B3的作用
有较强的扩张周围血管作用，临床用于治疗头痛、偏头痛、耳鸣、内耳眩晕症等。
维生素B6
维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。参与抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用（尤其在减肥时应补充）、维持钠/钾平衡（稳定神经系统）。
缺乏维生素B6的通症
1.食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等。
2.严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。
维生素B12
维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素，也是B族维生素中迄今为止发现最晚的一种。
自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12，而植物性食物中基本上没有维生素B12。维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物（内源因子）帮助才能被吸收的维生素。它在肠道内停留时间长，大约需要3小时才能被吸收。
缺乏维生素B12的通症
1.出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状。
2.小孩缺乏维生素B12的早期表现为精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，最后会引起贫血。
维生素B12的作用
1.参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血。
2.防止大脑神经受到破坏。
3.月经不调。
4.眼睛及皮肤发黄，皮肤出现局部红肿并伴随蜕皮。
5.恶心，食欲不振，体重减轻。
6.唇、舌及牙龈发白，牙龈出血等。
B族维生素的特点及销售方案病症配搭方案特点配搭理由口腔溃疡口腔炎喷雾剂+口炎清颗粒+维生素C+B族维生素B族维生素参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢，可以促进正常生长发育。维生素B2可以维持皮肤和粘膜的正常机能，缩短口腔溃疡的时间。失眠利尔眠片+谷维素+褪黑素+B族维生素营养中枢神经，减轻脑部疲劳，缓解焦虑，辅助促进睡眠。维生素B3参与胆汁及胃液性激素合成，可降低胆固醇，改善血液循环。紧张性头痛布洛芬+谷维素+B族维生素缓解紧张情绪及其引起的焦虑感，并能减轻头痛。维生素B5消除体况紧张，可参与肾上腺，激素的制造及抗体的形成，并协助维生素的利用。痤疮当归苦参丸+芦荟胶+蜂胶+B族维生素缺乏B族维生素会导致人体脂肪代谢不良，引起脂溢性皮炎、痤疮等。维生素B6可以抑制毛囊皮脂腺导管角化异常的作用，防止角栓阻塞，抑制角蛋白产生，防止粉刺形成。痛经元胡止痛片+益母草颗粒+暖宝贴+B族维生素缓解腹胀、腹痛，经期情绪紧张、烦躁等症状。维生素B6是一种温和的利尿剂，可减轻经前不适症状。消化不良多潘立酮片+B族维生素促进胃肠蠕动，促进消化液分泌，帮助食物消化，增进食欲。B族维生素可以促进胃肠蠕动，促进消化液分泌，帮助食物消化，增进食欲。酒精伤肝解酒灵+B族维生素对于酒精性肝炎和脂肪肝的治疗，补充B族维生素，有利于修复肝功能。饮酒可使维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）的吸收明显减少。而肝脏在分解无用物质和毒素时离不开B族维生素，如果缺乏B族维生素，会降低肝脏功能。
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