实锤阴雨连绵的2月,医院精神障

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“一个人要拥有多少内裤才能安居在江浙沪？”

“快得抑郁症了，小伙伴要组团去七院吗？”

……

据统计，从去年12月到今年2月，浙江部分地区降雨日数已超过60天！也就是说，3个月的时间，基本上有两个月都在下雨。

杭州今冬的日照时数也是历史最少。今天上午，杭州还在下……下……下……

网络上，连续的雨天让不少杭州网友成了段子手，阴雨天让人情绪糟糕、抑郁加剧是真的吗？

昨天，医院（浙江大学医学院精神卫生中心）、杭州市急救中心、医院失眠抑郁症专科纷纷向时报报出“实锤”——

阴雨连绵的2月，精神障碍和抑郁症患者真的多了。

据统计，医院抑郁症门诊量2月份有明显增高，和前几个月比，增幅达11.27%。

近半个月来遇小事都会哭

女大学生被确诊为抑郁症

谭忠林是医院情感障碍科主任，同时也是浙江大学医学院精神卫生中心临床心理科副主任医师、博士。

两个多月来，谭忠林的门诊呈现饱和状态，他很清楚，不少患者的病都跟这天气有关。

昨天上午，医院心理、抑郁症诊室门口，许多患者在等候

春节假期后没几天，一个女孩来到谭忠林诊室，刚一坐下，女孩不由分说就哭了。好一阵安慰后，女孩才收起眼泪讲述了自己的情况。

女孩家住北方某省，现在在浙江读大学。一个月前，女孩发现自己情绪时常低落。

“我本身就比较容易情绪波动，但一两个星期就能缓解。来浙江读书后，我发现这一个月情绪很差，我讨厌下雨。”

她对谭忠林说，最近每天早上起床很困难，经常要睡到下午。即便到了下午才起床，也没有觉得精神很充沛。

此外，她开始贪吃，饮食量增大了不少，只有吃东西的时候心情才感到好一些。

这一个月来，本就偏胖的她体重增加了很多，变得更胖了。看着镜子里走样的身材，女孩的情绪更差了。

让她下决心来看医生是因为近半个月来，她几乎每天都哭。

“我根本不知道我在哭什么，哪怕遇到微不足道的小事都会掉眼泪，我觉得自己开始变得不可理喻，原本的爱好也都没兴趣了，一定是哪里出了问题。”女孩说。

了解到女孩的情况后，谭忠林首先为她排查内分泌和颅内疾病，结果没问题。在进行量表评估和相关问诊后，女孩被确诊是抑郁发作。

按时作息饮食，适当吃些香蕉

每天坚持走到步

因为已经影响到学习和生活，谭忠林为女孩开了一些药物嘱咐她按时服用。

此外，他还另写了一张医嘱：按时作息、控制饮食、吃些香蕉，每天坚持走到步。

“我嘱咐她必须按时起床，设置好闹钟每天9点之前起床，如果自控能力差，也可以让室友帮助督促她起床。

此外，要有一定的运动量，如果不能去健身房，最好每天能走上~步。”

网络图

谭忠林说，“的确，吃能让人放松愉悦，但要调整种类，多吃一些黄瓜、青菜、绿叶疏菜，既有饱腹感又健康。另外，我还建议适当吃些香蕉，香蕉有助于改善情绪。”

国外研究显示

湿度、光照等会对情绪有影响

这些天来，像这名女大学生的病例不少。阴雨天真的会影响情绪吗？

谭忠林分享了大量国外文献资料，这些国际上的研究结论纷纷显示，气压、光照和湿度对情绪的确有影响。

年，心理学家霍华德和霍夫曼连续11天对24名大学生的情绪进行跟踪，并让学生填写情绪问卷，结果发现情绪与天气有关。并且，湿度、温度和日照时间对情绪的影响最大。

高湿度情况下，学生注意力的分数降低，同时嗜睡的报告增加。

而当气温上升后，焦虑和怀疑情绪的分数则有显著降低；随着日照时间的增加，乐观得分也在增加。

美国旧金山私人执业的临床心理学家TecsiaEvans博士说，当天气变得黑暗和沉闷时，有些人更容易感到孤独或沮丧。

美国学者辛迪·皮尔斯在《气压会影响心情吗？》一文中表示：

气压是人们周围空气的重量。关节和身体的其他部位充满了液体，这种液体对气压的变化作出反应。

当天气即将发生变化时，气压先发生变化，人的关节和身体组织就会扩张，以适应气压的变化。

关节和组织的扩张促使我们的神经发出疼痛信号，而疼痛会让人心情不好。

精神障碍患者同比增加

1杭州市急救中心出车情况

连绵多雨的2月份，杭州市急救中心救护车出车接收的精神行为障碍患者达到91例，比去年同期增加0.2%。

其中，2月1日到2月18日期间，精神行为障碍排在所有疾病中的第7，比去年同期增长0.08%。60%的精神行为障碍患者被急救车医院。

2医院门急诊

2月，医院急诊收治入院的有人。急诊统计中，确诊为精神异常的年1月和2月分别为人次、人次，年1月和2月达到人次、人次，均有所增加。

从门诊来看，医院抑郁症门诊量2月份有明显增高，和前几个月比，增幅达11.27%。仅2月20日这一天上午的抑郁症门诊，3位医生总共接诊人数达到余人次。

3医院失眠抑郁症专科

张滢副主任医师告诉记者，从年后到昨天，他的门诊半天从限号25个增到40个，连绵的阴雨天让焦虑失眠抑郁的病人显著增加。

哪些人容易被天气影响情绪？

1关节炎、慢性疼痛患者

慢性疼痛和抑郁之间存在一些交叉，它们共用一些神经递质，还共用一些脑内和脊髓内的神经传导通路。

疼痛会造成焦虑、易怒等情绪改变，疼痛导致患者很难从事日常活动和维持人际关系，从而加重抑郁症状。而抑郁反过来放大疼痛限制活动能力，两者形成恶性循环。

2中老年女性

谭忠林提到，女性发生季节性抑郁是男性的3倍，女性的情绪更容易受到季节和气候的影响。

张滢也表示，临床上来看，伴有躯体不适的女性病人更易受到天气影响，他的门诊当中，这样的女性患者就很多。

3有抑郁症病史、情绪波动大的人

原本有精神障碍史的患者，病情更容易复发。

阴雨天如何预防抑郁

1坚持运动

谭忠林表示，运动时，人的身体释放内啡肽的化学物质。这些内啡肽与大脑中的受体相互作用，减少人对疼痛的感知。

此外，经常运动还能够减轻压力、消除焦虑和抑郁情绪、提升自尊心、改善睡眠

2适当吃香蕉

研究表明，香蕉含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质，而5-羟色胺能够通过调节人的情绪、心情、睡眠和食欲从而抵抗抑郁。

3社会交往、社会支持

研究表明，积极的社会支持有助于提高血清素的含量，血清素是一种能影响情绪的化学物质。压力可以减少大脑中血清素和其他神经递质的数量，而社会支持可以为压力提供缓冲。

因此，加强人际交往、保持好基本的交际和社会关系，经常跟家人和朋友来往、交流能预防抑郁症的发生。

编辑：十二

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青年时报







































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