心理障碍问答摘去有色眼镜

本工作室从今天起为大家连载岳晓东博士编写的心理障碍问答系列文章，文中所述皆取自岳博士咨询真实案例，文中有何不妥之处还望各位同仁予以指正，谢谢！同时，工作室全体成员祝各位阖家欢乐，幸福安康。

我是一名30多岁的公交公司售票员，是一个2岁孩子的母亲。我觉得自己在跟人说话时，有点不正常，担心影响到孩子。我的问题是：不敢与人对视。一跟人说话，头就必须低下来，直到别人说完，我才敢抬头“嗯”一下。这种状况也受到了单位同事的歧视。我刚来单位工作时，由于高考差几分没有考上，周围的人都用异性的眼光看着我，有一个同事是我小学时的同学，她说：“我小学毕业在这儿干，你多上这么多年，不也来这儿了吗？”这话给我刺激挺大的。我在高考前一直是个外向、活泼的女孩子，记得姐姐说过我：“我看你快考大学了，还不知愁。”

后来我没有考上大学，然后性格就全变了。变得内向、怕见熟人，晚上睡觉时比较清醒，白天却昏昏沉沉的。再然后，就是跟人一说话，头就低下去了。我也去看过医生，吃过氯丙敏停，医生说是抗抑郁的。我很苦闷，觉得好像自己尝试过的事情都未成功，父母去世早，自己获得的爱也比别人少，命运不济啊。怎么治我的病呢？

河南南阳　赵女士

答：

首先，根据您的描述，我感到您只是患有恐惧对视的强迫意念（它属神经官能症的一种表现），而非抑郁症（至少抑郁症的病理表现要比您的描述严重许多）。所以，建议停服抗抑郁的药物，或者找有关医生做进一步的诊断后再做安排。

您目前的状况缘自高考失利而产生的自卑心理及其连锁反应。在心理学上，这是典型的非人格化表现。所谓非人格化，就是指个人因为某个（些）重大或突发的生活事件而导致的人格转变。用俗话说，这就是性情大变，故我不再。

您之所以会出现非人格化，是因为您自高考失利以来，养成了消极看待人生的习惯。这就好比您给自己戴上了一付灰色眼镜一样，从此眼中的世界永远是暗色的，生活的光彩也都消失了。长此以往，您凡事都会悲观归因，难怪您会感到“很苦闷，觉得好像自己尝试过的事情都未成功，父母去世早，自己获得的爱也比别人少，命运不济……”

作为一位心理学家（而非精神科医生），我感到您不是精神异常，而是心理脆弱。您原本是一个外向、开朗的人，因为生活的挫折而变得内向、焦虑，这是适应不良的表现，而非抑郁的结果。所以，要解决您的生活烦恼，您需要学会调整心态，积极看待人生。这具体需要您做到“三多三少”——多看自己所拥有的，少看自己不拥有的；多想生活中的开心事；少想生活中的烦恼事；多肯定自己的成功；少纠缠自己的失利（误）。久而久之，您一定会找回原来的自我！

（1）找心理医师做认知或行为治疗，那样会帮助您消除恐惧对视的强迫意念；

（2）找心理咨询人员谈一谈您的苦闷，那样会帮助您宣泄不良情绪，重树生活信念。无论怎样，希望您不要把自己当病人看，那样会加深您的不良心理暗示。

最后提一句，“白天昏沉沉”可能是服药的副作用。

其实，既然您能正常工作，就说明您本质上还是能自控的，所以，建议您尽早停服精神病方面的药。毕竟“心病”需要心解，而非药除。这里的“心病”就是因高考失利而养成的自卑情结。这说白了，就是跟自己过不去！

盼您尽早摘去有色眼镜，享受生活的阳光！