出现失眠的时候，大家是怎么度过漫漫长夜的呢？是直接不睡觉还是在床上翻来滚去？随着我们的生活在不断的变化，人们的健康也出现了很多的威胁，失眠就是其中的一种，作为常见的精神疾病，失眠给人们带来的危害不可谓不大。医院的介绍，严重的失眠患者发生事故的可能性高于一般人，死亡的几率也比一般人高。所以，为了我们的身心健康，为了我们的生命安全，我们也要积极的对失眠进行治疗，争取远离失眠。那么，最近失眠面黄肌瘦怎么调理？
治疗失眠三大步：
1.睡不着也不熬夜很多失眠的患者因为在晚上的时候睡不着，所以就干脆不睡，起来玩游戏或者是看电视，到早晨的时候就直接洗脸上班。如果失眠患者这样做的话，不仅不会起到好的效果，反而会导致失眠更加严重。正确的做法应该是就算是睡不着也不能熬夜，在床上的时候尽量的放松自己的情绪和身体，自然的进行睡眠。
2.吃乃是人生大事衣食住行是人们在这个世界上生存与发展的前提条件，缺少任何一项都会给人们的生活带来极大的不便。特别是吃，我们很多疾病都是“病从口入”，所以想要一个高质量的睡眠在吃的方面一定要特别注意。忌辛辣、忌刺激性饮品、忌暴饮暴食等，做到饮食营养均衡。
3.运动有益健康运动是人们延年益寿的一个好方法，想要有一个好的睡眠也要积极的进行一些运动。比如饭后散散步呀，或者是慢跑之类的。通过运动来提高自身的身体素质，减少患病的几率。
健康是人们的一大法宝，俗话说得好：“身体是革命的本钱”，只有一个健康的身体，才能让人们在这个浮躁的社会上生存下去。所以，对于失眠一定要重视，平常的时候就要积极的预防。如果情况严重，医院进行检查和治疗。
医院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流医院，也是省医保、市医保、特殊门诊、医院，并加入西部精神医学协会。我院担负着全市精神疾病的医疗任务，特别是急、重性精神障碍的门诊及住院医疗、疑难精神障碍的会诊医疗、医院的联合会诊、心理治疗及突发事件的精神卫生干预等。
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