身心障碍家庭成员的自我关爱心理讲座

扬爱新一期的心理讲座于年10月22日在海珠区凤阳街家综圆满结束了。这次主讲嘉宾是梁鸿儒家庭治疗师。

梁老师跟大家提出了心理健康的三大要素：第一、良好的社会支持系统；第二、健康的生活习惯；第三、有时间学习和休闲、做有意义的事情。

“社会支持系统”对于很多家长来说是比较陌生的。梁老师通过图表的形式，阐述社会支持系统包括学校、亲人、朋友、咨询师、社团、医院、社工、特教机构等。

接着，大家又分组讨论自己的社会支持系统。家长们通过讲述自己的故事给组员听，释放了不少压力，有的家长说着说着眼泪都流下来了。

通过讨论，家长们可以很清晰地知道自己有哪些支持不足够，老师建议去找最容易加强的去做，家长有需要的时候要提出自己的需求。在广州每个街道都有家综，可以寻求家综社工的帮助。建立良好的社会支持系统，当遇到困惑时，可以更快地找出解决的办法去舒缓压力。

此外，梁老师还和大家讲述了为什么健康的家庭关系很重要！家中每两个人之间都有属于他们的关系：夫妻、父子、父女、母子、母女。如果母子之间过于亲密时，关系需要调整一下，让爸爸多些时间陪儿子，父子关系得到平衡，夫妻关系相应也得到平衡。还有就是家庭成员之间要相互理解，遇到问题时最好协商解决。

最后，大家带着满满的收获离开了，期待下一期再见！