多沟通多交流预防情绪症

人有喜怒哀思悲恐惊七种情绪，但是，情绪不是随意发泄的，是可以进行控制的，如果到了自己都控制不了的地步，那就会发生很严重的后果，包括现在的抑郁症都是自己已经很难控制自己的情绪，那究竟什么是情绪症呢？我们该如何预防？ 　　

呼伦贝尔市精神卫生中心专家指出，这种疾病的特点是病人出现两次或多次的情感和活动水平明显紊乱的发作。其中至少有1次表现为心境高涨、精力和活动增加，这个如何解释？就是病人会表现出一种狂躁的状态，而这种状态可能是他自己也无法控制的，而另1次表现为情感低落、精力减低和活动减少。这种情绪低落到感觉活着就是一种痛苦，甚至有轻生的念头，这些也就是我们常见的：抑郁症、轻躁狂症、躁狂症。其实这是一种严重的情感障碍，主要表现为情感高涨（躁狂）或低落（抑郁），或两者交替出现。情感障碍严重者称为情感性精神病。

有情绪症严重的人可能就是我们通常所说的精神失常，也可能是我们通常所说的抑郁，前者可能更严重一些，但是后者也足可以致人死地，网络报道有一位女士，她老公在社会上有很高的地位，要什么有什么，什么都不缺，但是偏偏就抑郁了，最后自杀而亡。

这种情感障碍真的是非常可怕，不仅本人痛苦，亲人也非常痛苦，那位网络报道自杀的女士就是因为抑郁以后每天根本无法入睡，失眠带给她非常的痛苦，因此，觉得还不如死了算了，这样就彻底的解脱了，最后就选择了自我了断。

那都市人面临着这么大的压力，该如何去缓解压力，让我们远离这种情绪症呢？接下来精神卫生专家给大家一些积极健康的建议，做到一定可以让你拥有健康的情感，远离情绪症。

1、首先要调节神经，一般抑郁来自于神经调节，如果神经的营养不够，也很容易出现抑郁，因此，要给神经足够的营养，建议多补充一些含钙高的食品，千万不要觉得钙只是补充骨骼中钙的，钙对神经的调节起着非常重要的作用，可以选择黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等这些食品，如果严重缺钙的可以补充一些营养素。

2、保持积极乐观的心态。这点是非常重要的，无论钱多钱少，一定要让自己阳光、积极、乐观，一个人如果能够永远保持愉悦的心情，一定可以远离抑郁症。

3、多于人沟通和交流。人是需要情感沟通和交流的，无论是家人还是朋友，一定要多和人群打交道，不要总是喜欢自己独处，这样不利于情感的健康。

如果您正遇情感障碍困惑时，请及时到专业的医疗机构就诊，以防止病情进一步发展，给您或您的家人带来烦恼和伤害。呼伦贝尔市精神卫生中心是呼伦贝尔市唯一的一所集精神医疗、心理咨询治疗、睡眠障碍、精神康复、戒毒戒酒、心理危机干预等为一医院，能对各型精神分裂症、躁狂症、抑郁症、精神发育迟滞、器质性精神障碍、酒精所致精神障碍、多动症、抽动障碍、癔症性精神病及躯体疾病等百余种疾病进行有效治疗。