随着社会竞争的加剧，轻度的精神发育障碍如抑郁症、孤独症、焦虑症等精神发育障碍疾病像感冒一样普遍。令专家异常担忧的是，我国精神发育障碍者已达万人，接受治疗的人数却只占全部病人的20%，八成病人缺乏治疗。除了经济原因外，很多精神发育障碍者和家属没有认识到精神发育障碍的病因，或者害怕受到世俗偏见的歧视，讳疾忌医。
专家特别提醒:精神障碍要积极治疗，不妨告诉自己:"我只是情绪感冒，现在很痛苦，但治疗一下就会好。"
精神卫生即心理健康是关乎感觉良好，但又不仅仅是讲心头的感觉。
心理健康是关于人的感觉、思考方式和怎样看待世界。没有心理健康，就难于处理日常生活事情，难以得到完满和幸福生活。
当人们心理健康出现问题，我们把这称为精神疾病或心理问题。
常见的心理、精神问题有失眠、焦虑、抑郁、惊恐发作、社交恐惧、强迫症、躯体形式障碍、进食问题（厌食和暴食）、应激问题、双相、青少年及更年期情绪问题、老年精神障碍、人格失调等等。
目前，随着生活压力的不断增大，很多人都处在心理亚健康状态，想了解自己的心理健康状况可以在后文来测试下。
谁会得精神疾病
任何人都可能得精神疾病，无论位居高低、贫富、教育多寡，无关种族、文化和信仰，精神疾病可以影响每一个人、每一个家庭。当停止信仰或者终止宗教活动，不会因此罹患精神疾病。患上疾病并不耻辱，但是有时可能令人感到羞愧而不去求助，这样会带来更大的麻烦。如果不去寻求帮助、建议或治疗，精神疾病在延误中会变得越发严重。
什么原因引发精神疾病
正像身体疾病一样，精神疾病是由环境因素和生物因素相互作用造成。早期干预和留意高危因素非常重要。环境因素包括周围日常生活的每件事，如日常工作、收入、承受的压力、失意、失亲、遭虐待、被忽略和受创伤的经历。
我们的大脑和身体是由生化物质组成的，大脑有很多神经递质和神经通路。精神疾病的产生，是由于化学物质在大脑和身体里发生了改变、部分人的大脑结构发生了改变，大脑不同部位相关联的操作功能也会改变。有些环境中发生的事情可以催化大脑神经递质和机能发生改变，或者说事件使大脑中的化学物质产生了变化，导致看待环境的观感不同了。
压力是一个说明环境和生理因素怎样影响心理健康的例子。所有压力都会影响我们的身体，使心跳加快、气短、疼痛，出现失眠、饮食失调，或者感到胃部不适。创伤经历引起的压力（战争、种族主义、强奸、歧视和虐待等等），会对我们的心理产生巨大的影响。如果我们处理不好创伤压力，负面体验会引起身体上和情绪上的问题。
精神疾病能康复吗
患有精神疾病的人有完全康复的可能，有些人可以复原。有的人从经历中变得更坚强和聪明，还有的人从谷底中走出来，但仍会有间歇性的复发，也有的人疗效不太理想，还要继续接受长期治疗。精神卫生科医生和心理医生很难准确预测每个人的疗效如何、未来的状况。
不幸的是，有时人们被告知不能痊愈，听见这样的话，会加重绝望的心情，延迟康复时期。无论被告知什么，要永不放弃，所有的精神疾病都可能康复。尽管患病，一样能够生活工作学习和全面参与社区活动。如果你相信能够康复，并且得到所需要的支持，包括人们相信你的状况会得到改善，培育你的希望，你就有可能康复。
环境因素容易诱发疾病，但它也可以是促成康复的主要因素。家庭的支持、关怀，朋友和心理健康工作者的信任，帮你建立希望，都可以推动康复的进程。
患者为自己的康复能做些什么
?明白自己的长处和需要，经常思考并记录自己的优势和需要是什么。
?相信康复是可能的，并主动与康复后的患者交流和沟通。
?尽可能了解自己的病症，包括怎样处理及控制病情。
?接受病症给自己带来的限制，带着不适继续生活和工作。
?知道当自己有病时需要寻求帮助，并积极就诊。
?要听从你信任的医生的建议，按时随诊，不要随意减药、停药，非规范的治疗容易使疾病迁延、慢性化、复发，对脑子的损害加重。
?相信自己有康复能力，学会战胜消极态度。
?发展业余爱好，坚持运动（比如打球，或每天快走1小时），保持人际交往等等。
?建立希望，相信自己能够处理生活并达到目标，实现自己的梦想。
测试一
请回答:"是"或"不是"
1.有些人或事是否很容易让你不开心?
2.有人对不起你，你是否超过半年还耿耿于怀? 3.你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人很气愤? 4.你是否经常不想跟人说话? 5.你在做重要的工作，是否觉得旁人的说话打扰你，让你很烦? 6.你是否长时间地分析自己的心理感受和某一行为? 7.你是否经常觉得别人看不起你? 8.你是否常常情绪不好? 9.你与别人争论时，是否常常无法控制自己的嗓门，导致声音太响或太轻? 10.你是否习惯于自言自语? 11.别人不理解你，你是否会发火? 12.是不是看喜剧片、听笑话也开心不起来? 13.是不是常觉得有人作弄你?客观的回答上述问题，如果答案多为"不是"，那么恭喜您，目前您具有健康的心理，假设答案多为"是"那么，要提醒您要格外小心了，您的心理可能已经出现问题，影响到心理健康。若通过上述问题，您已经发现问题所在，应及时改善。
测试二
问题:如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会选择在哪里看这场流星呢?
A、海边 B、山顶 C、草地 D、屋顶心理解析:
选择A的人:对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你追求成功的同时必须要考虑的。
选择B的人:你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去。对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。
选择C的人:你有些喜欢用幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。
选择D的人:你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际关系问题。所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。
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