失眠危害很大影响身体健康

什么是失眠？

失眠有两个基本要素：

①正常睡眠被扰乱；

②睡眠扰乱对患者白天的活动具有明显的不良影响。

有些患者如阻塞性呼吸暂停可无失眠的感受和主诉，但患者常伴有日间瞌睡或疲劳，多导睡眠图也呈现失眠的特征。因此，将主观的失眠感受同失眠所致的不良后果（疲劳、注意力下降、打盹等）及客观检测（多导睡眠图等）相结合，将更有助于给失眠症下一个确切的定义。但有些失眠症患者可能缺乏夜间多导睡眠图（简称PSG）记录的证据。

大约有40%的人报告自己有过失眠经历。美国的盖洛甫民意调查（）表明，95%的美国成年人曾有过失眠。失眠现象有随年龄增长而增加的趋势，女性比男性更常见。在生活紧张、竞争激烈的现代社会里，偶尔的失眠多数人都会发生，如重大时刻即将到来的前夕，外出时来到一个新环境，生活中遇到了十分棘手的问题，都会导致失眠。

但事实上，对人体所需的睡眠时间并无统一标准，而是依赖人体对睡眠的心理和生理的需要。因此，判断是否失眠，主要靠主观的体验和感觉。

其次，睡眠不足引起的情绪不佳也是失眠症的表现之一。失眠症患者每到就寝时，就感到紧张、焦虑、烦躁或抑郁，反复思考如何能使自己得到足够的睡眠，忧虑家庭问题、健康问题、工作能力问题等，常常百思不得其解，甚至想轻生。

在白天，病人仍为当晚的睡眠担忧，极其