精神分析能促进人格成长,但过程漫长掌握这

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本文章节：

01、曾奇峰：精神分析能促进人格的成长，但过程漫长

02、从内隐记忆层面，人格的完善可以快速实现

03、在精准精神心理学时代，江山易改，本性更易移

04、主动具备这种意识和能力，也能加快人格的成长和完善

此图为AI生成

01、曾奇峰：精神分析能促进人格的成长，但过程漫长

曾奇峰老师是国内精神分析方面的顶级专家。前不久，我们对他的一些观点进行过分享和解读。

曾奇峰，图片来源于网络

比如，曾奇峰说，虽然他认为精神分析流派是一个分析心理的好工具，但他也发现，对于如何改变、解决实际的问题，精神分析很可能起不了作用。

“比如我给我抽烟这个恶习做了20、30个动力学的解释，没用。但估计如果我被隔离在一个没有烟的环境里面两个月，这个事情就自动解决了，这个胜过精神分析的千言万语。”

但是他说，精神分析流派有一个独特的优势，就是它能够促进人格的成长。只是这个过程比较漫长，需要非常多次的精神分析，“次、次、次”。

其实不只是曾奇峰，还有别的精神分析师也说过，精神分析流派更加适合自我的探索和人格的完善，而人格的完善有可能要花一辈子。

主流精神科、以及主流心理学都认为，一般情况下，一个人的人格是非常稳定的。如果一个人的人格突然发生改变，精神科大夫反而会怀疑个体是否出现了严重的精神障碍，或者大脑、躯体方面的疾病。

而对于人格异常，主流精神科认为逆转的难度非常大，精神科药物治疗和物理治疗基本起不了效果，心理咨询/心理治疗也起效甚微。

从这个角度来看，曾奇峰等精神分析师所说的是有道理的，在传统精神医学和心理学看来，人格的成长和完善确实需要很长的时间。曾奇峰之所以得出这样的看法，是因为他本来就是科班出身的精神科大夫，并结合了他长期使用精神分析的临床经验总结。

他说，他身边有很多人，这些人自己就是心理咨询师，但也会找国内或者国外的精神分析师给自己做长期的精神分析，长达5年、8年、10年等等。

我相信他所说的并不假，这些人也觉得自己从长达几年的精神分析中有所获益，得到了一定的人格成长，不然他们不会如此坚持。

02、从内隐记忆层面，人格的完善可以快速实现

可是，如果换一种角度和方法的话，人格的成长仍然需要那么长时间吗？

难以改变——这真的是人格的本质特点吗？

其实并不是。“人格很难快速改变”这个观点就算有道理，也是有特定前提的，只是大部分精神心理卫生从业人员没意识到这一点。

这个前提是：如果只从人的外显记忆层面去完善人格，那人格的成长和完善确实需要很长的时间。

“外显记忆”是科学心理学中的一个概念，简单来说，指的是人们能够意识到的、能主动想起来的记忆系统。比如大部分人都学过并记得“地球围绕太阳转”这个知识，也记得前几年爆发了新冠疫情，这些都是外显记忆层面的内容。

可是一个人的人格特点是怎么形成的、来自于哪些经历和接触过的信息，这是人们难以在外显记忆层面想起来的，至少无法全部想起来。

比如有的人很追求完美，做事情忍受不了一点点瑕疵，对身边的人要求也很高，导致自己很容易焦虑，心理压力很大，人际关系也比较紧张。这是典型的强迫型人格特征。

这种人格特征是怎么来的呢？有的人看了一些心理学知识后，可能会猜测，这应该是小时候父母对自己的管教太严厉了，不允许自己犯错，所以自己也变得追求完美。

可这只是一个猜测，无法确定是不是这样。生活中有很多父母都很严厉，但不是每个严厉的家长都会教育出有强迫型人格特征的孩子，有的孩子反而懒散、不上进。有些父母非常民主开明，家庭教育比较宽松，但孩子也有强迫型人格，这又是怎么回事？

所以，在外显记忆层面上，很难准确地知道一个人的人格特征到底是怎么来的。

精神分析疗法就是在外显记忆层面上进行的，精神分析师会跟来访者慢慢回忆从小到大的经历、想法、接触过的信息等等，然后再用精神分析的理论来解读，推测这些经历、想法和信息与来访者的人格形成有何关系。

有的人很相信这些推测，觉得很高深。有的人则认为精神分析的解释太牵强了，根本不是那样。就算先不说精神分析的“推测”是否准确、科学，即使来访者相信这些推测，也很难快速改变自己的人格特征。当他们回到生活情境中的时候，又会打回原形。

这就是曾奇峰所说的，“我们（指精神分析师）的手段只有一种，就是让你搞明白，明白了之后还是该怎么样，就怎么样。但是如果你一定要改变的话，如果你自己没办法的话，我觉得还是行为主义是比较好的办法。”

在科学心理学中，跟外显记忆相对应的概念是“内隐记忆”。简单来说，也就是人们没法主动回忆起来的记忆，但又确实存在于记忆系统中，影响着人们的心理和行为。

像很多成年人养成了一些特定的行为习惯，这肯定不是天生的，但人们往往已经想不起来这到底是怎么来的了。人格特征也是如此。它们的形成过程大部分都储存于内隐记忆层面，比如婴幼儿、儿童青少年时期发生的一些事件，当时的感受和情景等等。

对于这些内隐记忆层面的内容，精神分析流派就没法进行探讨，因为来访者根本想不起来，精神分析师只能以“潜意识”来解释。当然，其它主流心理咨询/心理治疗流派（如CBT、人本主义等）和主流精神医学也探讨不了这个问题。它们都停留于外显记忆层面。

那如果有一种方法，能够深入到人的内隐记忆层面，精准化地找到人格特征到底是怎么形成的、源于哪些记忆，再进行高效化的修复，令个体的情绪和感受发生变化，认知得到迅速提升，人格特征可以快速地发生明显的变化。

也就是说，如果从内隐记忆层面、内隐记忆层面、内隐记忆层面（重要的事情说3遍）去理解人格的成长和完善，得出的结论会完全不同，这并不需要漫长的过程。

03、在精准精神心理学时代，江山易改，本性更易移

可能有的网友说，何医生，你是怎么得出上面的结论的？难道你已经能够深入到人的内隐记忆层面，快速改变一个人的人格了吗？

确实，我们在大量的临床精准化心理干预实践中，已经实现了这一点。

我们在临床中接诊大量的抑郁症、双相障碍、甚至是被其他大夫诊断为精神分裂症的患者，他们中有很多人伴有偏执型、强迫型人格异常，甚至是反社会型人格异常，有小部分人甚至达到了人格障碍的地步。

临床精准化心理干预技术能够深入到他们的内隐记忆层面，找到这些人格异常的真正形成根源。

偏执型、强迫型、边缘型、反社会型等常见的人格异常，主要是大量叠加性心理创伤导致的，患者变得敏感多疑、容易焦虑、极度缺乏安全感，内心积累了很多强烈负性情绪。

而自恋型、表演型人格异常的背后，除了有叠加性心理创伤之外，还有很多病理性正性情绪体验导致的“叠加性心理渴求”，比如反复受到外界的过度夸奖。患者内心自视过高，傲慢自大，而且非常追求、享受外界的