精神病往往都是在生活和工作的长期压力下

放声大笑也是一种可行的精神病的预防方法。手头拿点能发笑的东西,例如有趣的短信、笑话集,也可以和同事、家人开开玩笑,看看喜剧片。当你大笑时,体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降,免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知将要看到滑稽影片后,心情立刻得到改善。

以上就是精神病的预防好办法,简单而且可行。如果您还有什么精神病的预防办法,不妨向我们的在线专家咨询下,让他们帮您调整一番,也可以针对您的实际情况,量身定做一些精神病的预防方法。

精神病往往都是在生活和工作的长期压力下,受到某些刺激而引发的,因此精神病的预防就要从平时减轻压力开始。在这里,我们的专家介绍了几种简单的方法,只要每天几分钟,轻松进行精神病的预防。

享受音乐。在一组试验中,两组学生被要求准备报告。一组工作时十分安静,另一组放音乐。结果显示,静悄悄准备报告的大学生们,血压上升,脉搏加速,而边听音乐边工作的学生,血压和脉搏都很稳定。所以,如果你面临一项紧迫的任务,先听听轻音乐吧。

静坐休息是精神病的预防最简单方法。每天抽5-10分钟安静地坐一坐,把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时,心跳会放慢、血压会下降,精神紧张的症状会明显改善。