国庆出游的失眠催眠术

点击“小蚂蚁” 　　国庆假期，有人外出旅行，有人宅在家里玩电脑。不管你身在何方，晚上失眠就是大罪过!

　　失眠会让我们精力疲乏，影响到白天的活动，特别是一年才有一次的难得小长假期，没有饱满的精神去玩，实在是对不起小长假。

　　为了让大家能在国庆期保持好精神状况，远大脑康专家介绍解决失眠的小窍门，大家可以试试。

　　1、睡前刷牙。睡前刷牙不仅可清除口腔积物，防止细菌在夜间侵蚀牙齿，并且对入睡也有帮助。

　　2、睡前梳头。经常梳头可以起到按摩、刺激作用，尤其睡前梳头，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力,能促进发根营养，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　3、睡前洗脚。睡前用热水洗脚，同时按摩脚心和脚趾，可促进气血运行，有舒筋活络作用。

　　4、睡前通风。睡之前稍开一会儿窗户，使室内空气新鲜，有助于睡得香甜。

　　5、喝杯加蜜牛奶。睡前1小时喝杯加蜜牛奶，有助于睡眠。

　　国庆假期，最重要的是开森，不管你是有伴还是单身，暂且抛开生活中的烦恼，好好的放松一下。另外，国庆假期也是结婚的黄金期，预祝各位结婚的朋友新婚快乐。

　　如果您失眠严重，也可以来找郭老谈谈心，聊聊人生，项春兰教授国庆节1—7号还在正常上班!

　　项春兰主任在诊断精神分裂症、器质性精神障碍、精神病、情感精神障碍、抑郁症、焦虑症、躁狂症、失眠、神经衰弱等精神疾病方面具有极高的水平，尤其擅长结合中西医的优势，采用个性化分型诊疗这些精神疾病。

　　在临床工作之余，项春兰也专注于医疗科研，曾在《中华精神科杂志》《中国医药杂志》《中国民政医学杂志》等发表论文10余篇。

　　1、治好一个患者，也许就能保全一个家庭。所以，我们必须对每一位患者负责。

　　我已经患病很久，一直没有见效?想咨询项主任

　　2、任重而道远。精神疾病的发病率越来越高，我们身上的担子变得更重，我们要做到保持济世救民的较初理想，不断探索治疗精神疾病的方法。