天津精神心理专科医院关于双相情感障碍的那

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医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。

每个人都会有情绪起伏的时刻和状态，但是对于双相情感障碍患者而言，他们的情绪就像是过山车，时而情绪高涨，兴奋至极；时而悲观消极，低落不已。

双相情感障碍是一种既有躁狂发作又有抑郁发作的心理疾病，处在疾病状态中的个体会感到自己生活失去控制，从而影响生活质量。因此，我们可以试着采用一些切实有效的方式帮助双相情感障碍患者改善和缓解症状的影响。

如果我是双相情感障碍患者，

我可以做些什么？

1、识别情绪转变的触发因素和征兆

可以试着观察和记录自己的情绪状态和波动情况，识别躁狂或者抑郁发作之前的日常习惯或者行为变化，识别导致情绪转变的触发事件因素以避免或减少它们对自身状态的影响。

2、制定常规合理的生活计划

可以结合自己的实际情况制定常规合理的生活计划，尽量维持合适的生活习惯，例如健康规律的饮食、按时充足的睡眠、定期适度的锻炼、及时有效的放松、适当的兴趣爱好等。

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3、合理利用社会支持网络

学会与最亲密的家人或者最信任的朋友建立联系，当自己情绪非常不好的时候可以试着寻求他们的支持和帮助。

4、寻求专业的医疗帮助

当出现情绪、脾气、言语、行为等方面发生与以往一贯状态明显异常的改变，或者情绪状态异常持续时间较长，甚至出现幻觉、妄想、冲动攻击、自伤自杀的行为等明显影响个体自身和家庭日常状态和功能时，医院精神心理科就诊。

（*就诊方式详见文末）

如果我是双相情感障碍患者的亲友，我可以做些什么？

1、保持开放接纳的态度

从外在来看，双相障碍患者可能只是简单呈现出极端的高低情绪变化，但是对于患者自身，他们可能会同时伴有一些不合理的想法和感觉。我们可以试着以一个开放接纳的态度去倾听双相障碍患者讲述他们的经历或者倾听他们的情绪状态，让他们感觉到被支持、接纳和包容。

2、进行及时有效的沟通

当他们出现幻听或幻视的时候，我们很有可能难以理解他们的想法，但对他们来说，当下的感受是真实。此时，我们需要尽量保持冷静，不要激怒或惹恼他们，让他们知道即便看不到或者听不到，我们也可以明白他们的感受，设身处地地去共情是很有帮助的。当他们冷静下来，可以试图跟他们分享你的感受，尽量不要去评判，将叙述的重点集中在你对他们所做的事情的感受上，而非对事件本身做过多的陈述或指责。

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3、鼓励积极寻求专业人士的帮助

科学专业的治疗对于改善和缓解症状具有重要的积极作用。我们可以试着鼓励或者陪伴他们寻求专业人士的帮助，例如精神心理科医生、心理治疗师等。同时，我们可以试着查阅关于双相情感障碍的资料，意识到心理疾病的治疗是需要一段时间和坚持的，理解他们情绪变化的状态和感受。

4、做好自我关爱和照顾

为患有双相情感障碍的家人或者朋友感到担心是正常的表现，但过程中难免会产生难过、疲惫等状态，可以试着觉察自己的情绪状态，花一些时间和精力关爱和照顾自己。

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